几种水果会对你有帮助英文(水果有助于)

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如何拥有自然美？除了化妆品，食物对于女性的天然美容果实也是非常重要的。你知道如何自然地美化你的皮肤吗？让我们看一看。梨又名快果、玉乳，因其鲜嫩多汁，被称为天然矿泉水。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的功效。能润肺、润支气管、润上呼吸道，帮助消化，增进食欲，有良好的解热利尿作用。

每天吃一两个梨，可以有效缓解秋季干燥。苹果也叫平坡。其性味甘凉。具有健脾益气、养胃养阴、生津止渴、润肺养心的功效。被称为心血管系统的健康保护神。

多吃可以改善呼吸系统和肺功能。努力的时候闻闻苹果的香味。还能提神，缓解紧张。柿子味甘涩，性寒。它所含的维生素和糖分是普通水果的一到两倍。

经常食用有润肺护胃、泻火补虚、止咳润肠、清热的功效。空柿子容易胃病，最好饭后吃，尽量少吃柿子皮。石榴原是西域特产，汉代传入中原。石榴味酸甜，涩涩温。能有效抗氧化，减少体内沉积的胆固醇氧化物，延缓衰老，对初秋的咽喉口渴非常有效。

板栗味甘性温，有养胃健脾、补肾腰、强筋活血、止血消肿的功效。栗子还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，可以抵抗骨质疏松、高血压等疾病。新鲜的秋天多吃栗子是个不错的选择！猕猴桃因猕猴爱吃而得名，维生素C含量极高。，这种水果还含有血清兴奋剂，可以帮助我们稳定和平静情绪。丰富的膳食纤维可以促进心脏健康，帮助消化。

猕猴桃酸、甜、凉，有生津润燥、解热除烦的功效。也是秋季水果的不错选择。橄榄。这是土耳其对橄榄的赞美。橄榄果肉富含钙，新鲜食用对人体相当有益。橄榄味道酸甜，性质温和。

具有清热解毒、消积化痰、润肺润喉的功效，尤其适用于秋冬季节。柚子是典型的南方水果，酸甜微苦，含有丰富的果汁和维生素c，其中所含的天然果胶能降低胆固醇含量，有助于钙和铁的吸收。还能和胃、生津止渴。山楂就是我们常说的山红。

山楂含有丰富的黄酮类和维生素，能有效防止自由基的产生，增强人体免疫力。山楂味甘，性温，是开胃消食的良药。鲜枣含有丰富的维生素，尤其是大量的维生素C，能促进多余的胆固醇转化为胆汁酸。，红枣味甘润泽，是补中益气、养血安神的佳品。枣皮不好消化，最好不要吃。

酸橙对全身都有价值，尤其是它的种子。其表面粘稠物质的主要成分是果胶，是一种食物纤维。吸水保水能力强，具有天然保湿效果。，种子中的黄酮类、儿茶素类等抗氧化物质可以防止皮肤表面黑斑的形成，种子中含有的柠檬酸、酒石酸也可以去除多余的角质。牛油果又名牛油果，是一种营养价值很高的水果，尤其富含维生素E、蛋白质、不饱和脂肪酸和叶酸。

果肉柔软而丰富，通常被做成沙拉或沙司。经常食用有助于改善贫血，预防高血压。，鳄梨果肉经常被用来制作天然面膜来滋润和软化皮肤，这也是一种非常温和和有效的

鳄梨油可以安全地用于敏感和脆弱的部位，如眼睛和嘴唇。番石榴又名番石榴，含有丰富的维生素和矿物质，尤其是维生素C和铁。其富含的糖分和碳水化合物为身体提供充足的能量。同样，番石榴还能补充皮肤细胞的能量维生素C具有抗氧化和提亮肤色的作用，多糖是极好的保湿剂，其独特的热带风味能增强人的精神。将准备好的番石榴放入榨汁机后，加入适量的凉开水，根据个人口味和身体需要加入冰糖、牛奶或蜂蜜。清香可口，是上品饮品之一。

经常喝番石榴汁可以滋养和恢复皮肤光泽。黑加仑黑加仑富含糖分、有机酸、多种维生素、活性物质、丰富的矿物质和特殊的芳香成分。它能清洁和唤醒疲劳的皮肤，促进肌肉兴奋，使皮肤有光泽。还有美白保湿的草莓和草莓；具有清热、消暑、清热的作用。人们的愤怒往往在春天爆发。吃草莓可以起到抑制作用，对皮肤或者健康都有好处。

含有樱桃果酸，能促进角质层的形成，加速皮肤新陈代谢。樱桃是水果中含铁量最高的。维生素含量比苹果高，其他矿物质的磷钾含量也很高。是补血益气的最佳滋补品。可以强身健脑，提高智力，使皮肤柔软光滑，消除皱纹和斑点。

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