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哺乳期的妈妈最好不要吃螃蟹。因为螃蟹是寒性食物，吃多了容易导致宝宝过敏，宝宝有湿疹。孕妇吃螃蟹可能会加重宝宝的湿疹，不利于宝宝的健康。，螃蟹还含有较多的细菌。如果在烹饪过程中清洗不当，会影响产妇食用后的健康，也会影响婴儿哺乳后的健康。

哺乳期忌食

1.绍科拉特

吃太多巧克力对新妈妈和宝宝都有害。巧克力中所含的可可碱会渗入母乳，在婴儿的体内积聚。可可碱会伤害神经系统和心脏，放松肌肉，增加尿量，使宝宝消化不良。

2.柑橘类水果

柑橘类水果和果汁含有刺激消化道的物质，可能会导致一些婴儿易怒、呕吐，甚至出现皮疹。

3.辛辣食品

一些哺乳期的母亲吃很多辣椒，但她们的婴儿没有什么异常。但过不了多久，妈妈们可能会发现，即使是一点点辣味也能让宝宝坚持几个小时。

4.酒精

少量的酒可以促进乳汁分泌，对宝宝没有影响；过量，会抑制乳汁分泌，还会影响子宫收缩。

5、大蒜

宝宝一点也不喜欢妈妈奶里的蒜味。吃大蒜会导致牛奶里有蒜味。如果婴儿尝到这种味道，它可能会咧嘴笑。

适合哺乳的食物

1、均衡饮食，补充足够的优质蛋白质。

2、应多吃主食和豆类，补充足够的热量。

3.多吃新鲜蔬菜和水果，保证维生素供应。

4.多吃有利于挤奶的食物。

5.适当摄入含钙较多的食物。

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