夏季三豆汤(三豆汤适合什么季节喝)

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三豆汤(什么是三红豆浆)适合夏天喝。夏天，阳在外，阴在内。人体易积热燥。容易出现懒惰、无精打采、食欲不振等症状。这时候建议选择具有清热健脾、清热利尿作用的食材。如绿豆、芝麻、薏米、莲子、橘子、小米、红豆、黑豆等。并制成五份豆浆。

下面详细介绍豆浆，有清热解毒，除烦除燥的功效。

食物准备

制作这款清热解毒豆浆需要以下配料

大豆20克，黑豆20克，红豆20克，黑芝麻20克

提前泡头发

开始 豆浆前，建议提前将硬混五谷浸泡6-8小时。如果是早上 的话，可以提前泡一晚。预发泡混合豆具有提高出浆率、有利于组织破碎、营养更丰富、口感更好的优点。

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这款豆浆的工艺比较简单

1.先将所有食材清洗干净，然后放入料理机中；

2.然后加入800-1000ml纯净水。你可以根据个人喜好增减水量，但请注意不要超过料理机更大的容量。

3.接下来选择“稠糊模式”开始烹饪。不同品牌的料理机功能不同。请根据实际情况灵活选择类似功能。

4.整个制作过程大约需要35分钟。生产过程包括煮沸、破壁、搅拌等。

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注意

避免喝未煮熟的豆浆，对人体有害。避免保温瓶，细菌会在保温瓶里繁殖，豆浆3~4小时后会变质。避免饮酒过量。一次性喝太多豆浆容易引起蛋白质的消化不良和腹胀。避免空腹饮酒。边喝豆浆边吃面包、蛋糕、馒头等淀粉类食物，可以充分吸收营养。

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