夏天的保健内容(夏季保健知识简短)

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爱情健康屋-季节性健康：

夏季保健不是一件容易的事。当人们享受凉风的时候，细菌也会随之而来。为了做好夏季保健，以下建议将对你有所帮助：1。大蒜有很强的杀菌能力，特别是对细菌引起的感冒、腹泻、肠胃炎、扁桃体炎等。还具有促进人体新陈代谢、增进食欲、预防动脉硬化和高血压的作用。有朋友担心吃了大蒜会有口臭。

其实消除嘴里蒜味简单有效的方法就是嚼茶叶，然后用浓茶水漱口(这也是夏季保健hellip的常识之一)。2.夏季饮食应该是维生素。从营养保健的角度来说，夏季保健可以是：饮食要维生素。;-胡萝卜素，又称维生素a，存在于水果和有色蔬菜中，是一种色素，能加深人体皮肤的颜色，防止紫外线对皮肤的伤害。如果在夏季饮食中与维生素E和维生素C一起服用，可以抑制皮肤老化和皱纹。维生素E可以保持皮肤弹性，防止皮肤老化。当皮肤在夏天受到阳光的伤害时，适当摄入一些维生素E可以促进损伤的愈合，提高皮肤的活力。

维生素C主要分布在水果和蔬菜中。在夏季饮食中服用维生素C可以使我们的皮肤充满活力，促进铁的吸收，提高人体免疫力。维生素B9和维生素B12参与红细胞的形成和增殖，因此具有抗贫血作用。维生素D主要为骨骼提供钙质，保证骨骼的硬度。

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