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爱情健康屋-季节性健康：

炎热的夏季是喜暖作物生长最快的时期，也是农村蟋蟀最多的季节。在中国的一些地区，人们有晚饭后打蟋蟀取乐的习俗。炎热的夏天也是雷暴最多的季节。有一句话：东边没有半滴，西边不够，意思是夏天下午如果东边出现闪电，雨就不会下到这里来；如果闪电在西边，雨很快就会来。现在逃也来不及了。人们常把夏天午后的雷雨称为西北雨，形容西北雨，落在一条没有车的路上。

夏雨把山脊和牛背分开了。生动地表现了这里的阴雨天气，那里的晴天雷雨，就像唐代诗人刘禹锡的诗：东方晴，西方雨，路上晴。夏季气候炎热多雨，湿热难耐，暑热逼人，容易丧失信心，尤其是老人、小孩、体弱者，往往难以养好，导致疾病，如暑热、中暑等。如果有明显的乏力、头晕、心慌、胸闷、注意力不集中、多汗、四肢麻木、口渴、恶心等症状。这通常是中暑的先兆。一旦出现上述症状，患者应立即移至通风处休息，并应给予一些淡盐开水或绿豆汤、西瓜汁、酸梅汤等。

夏季预防中暑的方法：合理安排工作，注意劳逸结合；避免在烈日下暴晒；注意室内制冷；睡眠充足；注意饮食卫生。有条件者应在夏季后常服用芳香化浊方，以清热燥湿，如鲜藿香叶、佩兰叶各10g，飞滑石、炒麦芽各30g，甘草3g，以水代茶煎服。在炎热的季节，你还可以喝任丹和十滴水。夏季是一年中气温最高、阳气最盛的时候。常说冬病夏治。

因此，这是冬季治疗慢性疾病的最佳时机，如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿、痹症等。有上述慢性病的朋友，夏天要特别注意恢复身体，注意防治。以慢性支气管炎为例，可以内服，也可以外用。方法：口服金匮肾气丸和左归丸，每日2次，疗程1个月。外用可将白果冻20克、元胡15克、细面12克、甘遂10克研成细粉，与生姜汁混合，分成六份，其中一份涂在直径约5厘米的油纸或塑料薄膜上，然后用胶布粘在背部的舒菲、心俞、舒歌或两侧的舒菲、白劳、黄煌等穴位上。

普通膏体需要4 mdash6小时。如果感觉灼痛，可以提前去除。如果有点痒或者温暖舒适，可以持续几个小时。需要注意的是，每年夏季(三夏)贴一次，一年三次，连续贴三年，可以增强机体的非特异性免疫力，减少机体的过敏状态。这种内外结合的治疗方法可以有效根除或缓解症状。在夏季，利用饮食中的营养来保持健康、延年益寿，是减少疾病、防止衰老的有效保证。夏季饮食是根据夏季的气候特点制定的。

由于夏季气候炎热，容易伤津耗气，所以经常可以用粥来滋补身体。《黄帝内经》有一种观点认为，吃药要吃，饭要跟，饭要喂。名医李时珍特别提倡药粥养生。他说：每天吃一大碗粥，空腹就会患食气。这个补的不太好，而且特别软腻。

和胃相容，是最好的吃法。药膳粥适用于老人、儿童和脾胃虚弱的患者。所以古人说粥为天下第一，两米日食不如一大包人参黄芪。055-79000好评：粳米粥用于生化滋补坤丹，糯米粥是温补之佳品

药膳粥虽对人体有益，但不能广泛使用。根据每个人不同的体质和疾病，选择合适的药物熬粥，才能达到满意的效果。这种冷开水在沸腾冷却的过程中，氯气比普通天然水减少了1/2，水的表面张力、密度、粘度、电导率等物理化学性质发生了变化。这与生物活性细胞中的水非常相似，因此很容易渗透细胞，具有优异的生物活性。根据民间经验和实验结果，每天早上喝一杯新鲜的凉水，几年后会有神奇的长寿效果。日本医学家调查统计了460名65岁以上的老人。

五年来每天早上喝一杯凉水的人中，82%的人面色红润，精力充沛，牙齿没有松动。他们一天能走10公里。这些人从来没有得过重病。所以水对人体真的很重要。除了水，酒、汤、果汁也可以称为饮料。

合理的选择可以起到很好的健身作用。盛夏，太阳热度下降，云层熏蒸，水汽上升，水分充足，所以在这个季节，更多的人感受到潮湿和邪恶。中医认为，湿为阴邪，性衰，浊为黏稠，容易抑制气机，损伤阳气。饮食要清热解暑。这里有一些适合夏季节日的美味食物。

鲜茄子：【食材】嫩茄子500g，香菜15g，蒜适量，米醋适量，白糖适量，香油适量，酱油适量，味精适量，精盐适量，胡椒粉适量。【练习】将茄子洗净去皮，切成小块，放入碗中，撒少许盐，然后倒入冷水中，将茄子泡成褐色，取出放入蒸笼蒸熟，取出晾凉；大蒜切碎；将炒锅放在火上加热，放入香油，将辣椒炒香，将油倒入小碗中，加入酱油、白糖、米醋、精盐、味精、蒜粉，调成汁，浇在茄子片上；香菜洗净，切成小块，撒在茄子片上。【功效】清热开窍，消肿利水，健脾和胃。注意：豆类含有血凝素A，是一种有毒蛋白质，加热后毒性可大大降低。所以豆子一定要烤透，防止中毒。

什锦蔬菜：【食材】豆腐1块、嫩豆角50g、西红柿50g、黑木耳15g、香油适量、植物油适量、精盐适量、味精葱花适量。【练习】将豆腐、豆角、西红柿、菌类切成丁。锅中烧开水，将豆腐、豆角、西红柿、菌类焯透(西红柿可能会轻微烧焦)，捞出水，沥干，装盘备用。烧热炒锅，加入植物油，将花椒烧开，炒匀，然后将葱花、盐、西红柿、味精放入炒锅，炒匀，淋在烫好的豆腐、豆角、木耳上，撒上香油，炒匀。【功效】生津止渴，健脾消暑，解毒除湿。

南瓜汤：【食材】绿豆50g，老南瓜500g，盐少许。【运动】将绿豆用清水洗净，在水还湿的时候加入少许盐(3g左右)，搅拌均匀，腌制几分钟，用清水冲洗干净。南瓜去皮，用清水洗净，切成2cm见方的小块备用。锅中加入500毫升水，煮沸2分钟，倒入少许冷水，再煮沸。将南瓜放入锅中，盖上盖子，用文火煮30分钟左右，直到绿豆开花。加入少许盐调味。【功效】绿豆味甘凉，清热、解毒、利尿；用南瓜，可以生津益气。

这是夏季预防中暑的最佳饮食。

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