适合冬季喝的12种养生茶(10款适合冬季养生茶)

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冬天人们需要保健的时候！那么冬天需要喝什么茶呢？今天健康知识网就性病网为大家带来了黑豆茶、红枣茶、枸杞茶等七款适合冬季饮用的保健茶。并详细介绍了他们的效果和做法！

启东冬季保健茶

1.黑豆茶

功效

黑豆可以抗衰老。055-79000记载黑豆有延缓衰老、治疗腰膝疼痛的功效。，想补肾乌发的女性可以经常参考这款茶。

黑豆的营养价值与大豆相当，药用价值高于大豆。这种茶在月经后期或月经量少时饮用，可以保护虚弱的身体。这种茶不易消化，消化功能差、尿酸多、通气不畅的患者不宜过多食用。

做法取黑豆100克，苏木10克，红糖适量，水700毫升。黑豆用清水洗净沥干水分。在锅中加入适量的水、苏木和黑豆，将黑豆煮熟，取出苏木和黑豆。然后加入适量红糖，搅拌融化，即可食用。

2.红枣茶

功效

红枣能增强体质和肌肉力量。含有环磷酸腺苷，能扩张冠状动脉，增强心肌收缩力，并含有山楂酸等成分，有抑制癌症的作用。

大枣含有糖、有机酸、蛋白质和维生素A、B、C，性温味甘，对脾胃虚弱者可补脾胃。大枣含有大量糖分，产生大量热量，特别适合冬天食用。

做法每次最好用10-15颗红枣。把枣子削皮，放在茶杯里。这种茶是用开水而不是茶叶冲泡的。这是一种老少皆宜的治疗饮料。

3.枸杞茶

功效枸杞茶具有解热、抗糖尿病、镇咳、祛痰作用。，枸杞茶还有治疗虚寒、性寒、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、脱发、口腔炎、护肤等疾病的功效。枸杞茶的功效范围很广，长期吃或者喝枸杞茶都不会有副作用。

做法取枸杞一把(约20~30粒)，红枣3-4枚。将枸杞和红枣直接放入玻璃杯中，用开水冲服或水煮。

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4.红茶

功效

冬天经常喝热茶，能有效补充人体所需的水分，尤其是红茶，甘甜润泽，能壮阳。红茶含有丰富的蛋白质和糖分，能滋补身体，壮阳，生热暖腹，增强人体抗寒能力，帮助消化去油腻。

喝红茶可以强健骨骼。建议每天喝一杯红茶。如果在红茶中加入柠檬，强壮骨骼的效果会更强。冲泡红茶时，宜用刚烧开的水冲泡，并盖上杯盖，以免释放香味。

做法红茶3克，牛奶100克，盐2克。将红茶放入锅中，加水煎煮5分钟。滤出红茶叶，将牛奶放入锅中煮沸。将牛奶煮沸，加入茶汁，加盐搅拌。

5.普洱茶

功效

普洱茶属于温和茶，消化道特别是胃有问题，有养胃护胃的作用。冬天气温冷，尤其是女生，可能经常手脚冰凉，所以特别适合这类体寒人群。

，普洱茶对慢性邢病患者有一定疗效。普洱茶能引起血管扩张，在一定程度上降低血压和心率，有辅助治疗作用

做法用熟普洱茶3克，蜂蜜适量。将普洱茶放入杯中，用开水冲泡；当茶叶冷却到50-60时，根据个人口味加入适量蜂蜜。

6.银耳茶

功效银耳属阴阳，性质温和，可用于老弱妇孺及大病初愈者的滋补。银耳善于润肺养阴，可用于肺燥、咳嗽、哮喘、气管炎、支气管炎、秋燥、口唇皮肤皲裂等。该保健茶有助于润肺、祛痰、止咳。

做法银耳20g，茶叶5g，冰糖20g。银耳容易泡软，洗净。在炖锅里倒入一些光，加入银耳和冰糖，一起炖。用开水将茶叶洗一遍，然后加入开水冲泡5分钟，取出茶叶。将茶汁倒入银耳糖浆中，搅拌均匀。

7.桂花茶叶

功效中医认为桂花有很好的药用价值。古人说广西是诸药之首，用桂花酿的酒能达到“饮千年”的效果。桂花性温，味辛。可煎汤、泡茶或泡酒内服。具有温中散寒、暖胃止痛、化痰祛瘀的功效。可用于治疗厌食、痰饮咳喘、痔疮、痢疾、闭经、腹痛。许多胃病患者在冬天感到寒冷和疼痛。这个时候喝桂花茶可以很好的缓解症状。

做法桂花的花蕾秋天不摘花。把花洗干净，阴干，然后密封保存。茶叶可以加入茶水中饮用。喝酒的时候用七到十朵左右。加入适量红茶和红糖后，用热水冲泡。

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