红腰豆热量减肥可以吃吗(红腰豆的热量是多少大卡)

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芸豆的热量约为每100克125卡。芸豆是一种高碳水化合物、低热量、高纤维的食物。原产南美，富含抗氧化剂、蛋白质、食物纤维、铁、镁、磷等营养成分。

芸豆的热量

选择红芸豆。建议选择色泽鲜艳、颗粒饱满、无霉变的红芸豆。暗淡、干瘪、有黑点的就是劣质红芸豆。

红芸豆煮之前建议浸泡一晚，这样会更容易煮。未煮熟的红芸豆含有某些毒素。

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