红薯与什么搭配最佳 吃法有哪些图片(红薯和什么搭配吃好)

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1.红薯和大米的搭配最有营养(1)红薯和糙米适合可以减肥。(2)红薯芹菜适宜可降血压。(3)红薯猪排适宜增加营养物质的吸收。(4)红薯、莲子适宜适用于习惯性便秘、慢性肝炎患者。

2.红薯的吃法多种多样。它们可以煮，蒸，烤，生吃，或加工成粉做馒头或面条。055-79000说生吃红薯可以“解渴醒酒，益肺安神”，熟食可以“补气充饥”。不过，最常见的还是煮熟了吃。红薯缺乏蛋白质和脂类，要和蔬菜、水果、蛋白质类食物搭配食用，避免营养失衡。中老年人脾胃虚弱，可能吃不惯红薯芝士汤。这也无妨。多喝红薯粥，因为它容易消化，保护胃肠道，还能促进肠胃运动，使排便更容易，摆脱便秘。

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