菲力牛排怎么煎,该煎几分钟-(速冻菲力牛排怎么煎)

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1.准备材料菲力牛排、橄榄油、土豆、西兰花和黑胡椒酱。

2.西兰花掰成小花，土豆切块，洋葱切圈，焯8分钟捞起待用。

3.锅里放橄榄油，大火加热，煎牛排两面各1分钟。

4.将蔬菜和牛排放入盘中，加入黑胡椒酱。

牛肉

牛肉含有人体所需的最多、最高、最丰富的元素。包括蛋白质、血铁、维生素、锌、磷和各种氨基酸。人体不可能从各种食物中吸收所有需要的营养，但从牛肉中摄入是最直接、最完整的。而且牛肉的营养成分很高。人体每天所需的20种氨基酸中，有一半以上是人体可以制造的，但有8种氨基酸是人体不能制造的，称为必需氨基酸，不得不在食物中摄取。

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