肩膀练宽的几个动作视频(肩膀练宽的几个动作图)

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运动是锻炼人身体素质的重要途径。运动可以增强人的体质。经常锻炼可以使人更健康，提高身体素质，更好地抵抗疾病。运动还可以改善人体的线条，使人体的曲线更加完美。不同的锻炼可以用于不同的部位。肩膀加宽的一些练习有哪些？

肩宽训练是指让肩膀变得更宽厚，这样会让你穿衣服更容易。肩宽训练后，手和肩膀的力量会更大，肩膀耐力会更强。在国际健美运动中，肩宽训练也是一个重要的考核标准。肩部训练还可以增强你的上半身协调能力，让你的上半身机能更强。可以自己锻炼肩膀，也可以去专业健身房等机构进行相关锻炼。

扩肩运动有推颈、拉脸、提侧、提前等。肩部运动时，要控制好自己的运动强度。刚开始的时候不适合做太多，逐渐增加自己的运动量，这样运动起来更安全。

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