创业心理压力大(创业者需要承受巨大的心理压力)

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一)、理解、接受自己

理解自己、接受自己是成熟、健康心理与个性的首要条件。

我们看一看已经成功的个人，从比尔·盖茨到您熟悉的同事和朋友，您会发现，几乎所有类型的个人都可能成功。他们都是一些普通的人，离开特定的领域之后，他们与我们完全一样。

尽管所有的人都可能获得成功，但并不是所有的人都一定能成功。事实上，成功的个人都具其特殊的原因，例如特定的机会、独特的能力等；而成熟的心理则是他们的共性。

成熟心理的第一步是理解自己，认识自己的生活目标、才华和弱点；，就是必须接受这个现实。

(二)、自信心

自信心是创业过程的保护神。自信是一种优秀的心理素质，是我们面对风险的心理基础。自信源于接受自己，并相信自己。

营销时代是一个快速变化的时代，个人创业很大程度是“谋事在人，成事在天”的事实，如同一叶扁舟在大海中航行。即使我们做好了充分准备，选择了一个风和日丽的好天气，能否达到成功的目的地，真的很难说，毕竟天有不测风云。

促使我们下决心的是信心，经过考验的信心更加有效。这里介绍一个增强自己信心的好方法，很有效。

(三)、直面风险

成熟的心理必须能够直面风险，因为您已经接受了这个事实。不能完全控制的决策，都是一种赌博，事实上，所有的人生决策，都是赌博。人生能有几次搏，搏就是对风险的抗争。

创业的过程中，我们的确可以做很多事情，但并不能保证我们所有的事情做得都对；即使我们做对了所有的事情，也不能保证我们一定成功，因为还有其他的人也做对了所有的事情，并且比我们做得更好。

(四)、正视失败

创业是一个没有退路的过程。失败的个人，唯一的途径是重新开始，在哪里跌倒的，在哪里站起来。

(五)、乐观

创业是一种体验，是感悟。乐观是您创业过程中最好的朋友。

人生的成功在于追求成功的过程，不是结果。乐观是个人信心的表现。凡事有利就有弊，乐观的您就会重视利，忽略弊，这样人生几十年就轻松很多。

(六)、务实

缺乏脚踏实地的务实精神已经是很多现代人的通病。希望成名、发财，最好在一夜之间。

务实有两上意义，一方面从真实情况出发，看问题务实；另一方面是做事情，将所有的细节都做好，做到位。很多事情，到拼的是细节。

做事情要务实，要有平常心。务实是营销的核心原则之一，个人创业如果没有务实的心理准备，成功只能是纸上谈兵。

(七)、恒心与毅力

成功的一个重要诀窍就是坚持，可能是很短的一段时间，也可能是很长的一段时间。恒心与毅力代表了您坚持的程度。

告诉您一个事实，成功往往是再坚持一下的结果。

四、健康的体魄

为什么知道好好照顾你的汽车，却不懂得好好照顾你的健康？调查资料显示，69%的人在生病时才关心健康问题。

公司里大堆问题要你处理，力不从心，你怎么办？眼睁睁地看着你的事业在你身体垮掉时跟着倒闭？

创业伊始，创业者身兼数职，劳动强度大，工作时间长，心理压力重，没有健康的体魄，如何推动工作？如果你身体在发胖，那就选择自己创业吧。超负荷量的工作，大量的思考和判断，无限多的层出不穷的问题（只要事业在运作，就有解决不完的问题），这些足以耗尽你的体能和智能，还用担心发胖吗？

即便你现在无暇顾及那么多，考虑一下在病中工作，与客户打交道，病中的萎靡态给人家什么印象？

我一个朋友，将赴全国订货会时，染下重感冒，硬是挺着南下广州。一路的受罪且不说；到会场，差点给趴下了。会是参加了，见到一些老客户，但状态、信心、热情都不足，业务洽谈自然大打折扣。

幸好是感冒，如果病重住院，花钱不说，一年的生意也因订货会不参加而大受影响，一进一出，多大的损失？

人食五谷杂粮，不能不生病。但平时注意锻炼，持之以恒，比无规律、自己糟蹋自己的健康，肯定要强许多。

尤其是平常不怎么生病的人，失去了警戒心，一旦病来，势如山倒，往往一卧床，就经受不起。状态比平时体弱者更糟。

火灾贵在预防，病患亦是重在预防。为你的事业，也不要辜负了你现在健康的身体。再说，不生病，节约药费，也是一笔不少的收入。如果你喜欢开源节流，为什么要容忍既糟蹋身体，又花钱、又得不到快乐的事情存在我身？这些都源于你一念之间。这与关心车、不关心身体一样的头脑不清。

事情成败，决定因素之一是成熟的心理承受力。这一点同样与健康状况相关联。

超负荷工作过的人，也许体验过身心憔悴的滋味。硬挺到事情结束，差不多有虚脱的感觉。在这里，意志力起到关键作用，而健康身体也不是无作用。

在工作疲劳的状态下，人的肌体免疫力下降，对病菌的抗力减弱，身体本来不健康，抵抗力差，就保不住生病人。再不注意饮食习惯和营养，一段时间下来，可能就要糟糕了。身体一垮，对心理是一个打击。意志力可以帮助你克服病魔，但有一个生理极限，一旦支撑不住，身心俱衰，不花几年时间，是很难恢复。

而且，创业多在25～30岁之间，此时一倒，待恢复时，已错过创业的黄金年龄，你说怎么办？不是砸自己的脚吗？那不只是砸脚，是在砸你的前程。

身体不好，心情不愉快，心理平衡状态受震荡，意志力也受影响。几者相互影响，必然会波及你的工作，进而波及你的事业。

保护你的健康，也并不是一件麻烦事。持之以恒的轻强度运动是最好的办法。

运动不只是锻炼你强健的体魄，还能修炼你的积极进取心，增强信心和活力，使你的性格活动开朗。更重要的，是在调节工作节奏，缓解压力时增强了健康，从哪一个角度看，都是百利而无一弊。有人会以浪费时间为借口。错！正因为要节约你的时间，延长你的生命，才运动。

制订一套适合个人特点的健身方案，是很好的，而且应该纳入工作计划之中。

现如今，社会上越来越多的人喜欢自主创业，每个人都希望能够自己打拼出自己的一番事业，让自己的一腔热血能够有施展的地方。，古往今来创业者有人成功，有人失败，有人越挫越勇，也有人一蹶不振。

造成这样的原因，归根结底，源于没有好的心理素质，承受力不强。身为一个创业者应该经得起风雨，耐得住压力。而作为一个创业者，我们应该要具备以下几种心态。

一、善于学习

俗话说“活到老，学到老”，学习是提升一个人自我素质，自身修养最好的方法，学习是永无止境的。

很多的时候成长比成功更重要，学习可以让人在知识中成长，不仅可以让我们在探索之路上少走一些弯路，也能让我们在某些时候做出正确决策。身为一个创业者不可闭门造车，固步自封，总是认为自己不可一世，无人能及，而是应该博取百家之长，善于取长补短。

二、空杯心态

所谓空杯心态，我是这么理解的，只有空的杯子才能够装更多的东西，才能学习到更多有用的东西。

一个杯子如果先装满了水，那么它就再也装不下沙子，若是想要强行装沙子，那么水就会溢出杯外；一个人用手握沙子，手握得越紧，那么沙子就越容易掉落；倘若我们先用杯子装满沙子再装水，此时我们会发现，沙子却不会溢出。

而空杯心态就是完美诠释了这个现象，人心总是习惯先入为主，之后就再也装不下在后面更好的东西，人理应是追求精益求精的，太容易满足的创业者，未来的路也不会走得很长久，机会就在眼前，抓不住就只能眼睁睁看着它被别人抓住。

三、危机意识

“生于忧患，死于安乐”这句话很好的告诉我们应该时刻具有危机意识，作为一个创业者，理应具有一定的危机意识。

就算是公司发展已经到达了比较靠前的地位，面对新兴的的很多企业，若是没有一点忧患意识，总有一天会被这些新兴的企业所取代，毕竟，青出于蓝胜于蓝。有一定的忧患意识，会是的创业者在做决策的时候能够做出更利于企业发展的决策。

四、坚持不懈

创业在再决定创业的那一刻，就必须要坚持不懈的去做这件事，创业的路上一定会遍布荆棘，而创业者并不能够提前预知在创业中所遇到的那些困难与挫折究竟有哪一些，解决方案又如何。

在世界上并没有什么事情会是一帆风顺的，总会有瓶颈时期，此时，就更应该要坚持，应该突破瓶颈，带领企业达到更高峰，而不是选择半途而废，若是半途而废，之前所付出的一切，都付诸东流。显而易见，最终一定不会成功。

五、谦虚宽容

创业者在任何阶段都必须要具有谦虚宽容的心态，所谓“虚心使人进步，骄傲使人落后”，可见，拥有谦虚的心态对于一个创业者有多么的重要，若是创业者拥有谦虚的心态，那么无论何时都能够轻易获得别人的尊重。

拥有宽容的心态，对与创业者来说，在未来公司发展的路上，必定会顺利许多，而那些锱铢必较的创业者，很有可能会亲手将公司送入灭亡。

这些都是创业者应该虚有的一些心态，，这些并不能包括一切，还有很多这里没有谈到，这一些都是要创业者在创业的路上摸索获取的。

要给自己定好位，一定要知道自己有几斤几两，如果说自主创业的话，制定目标千万不能过于好高骛远，一定要脚踏实地，有多少的力量就使多大的劲儿，切记莽撞。

我们现在很多人自主创业的时候，总是想着一夜之间暴富能够成为CEO或者是能够成为很成功的商人，其实我想说的是要有那么不切实际的想法，一步步来先找准项目，然后谈好投资，也许在自主创业的时候，初期不会见成效，只要认准了这个项目，就不要放弃，学会坚持，不要给自己制造那么大的压力，人生不如意十有八九，只要能够咬牙坚持一下，只要心中有目标就好。

创业压力大怎么办

压力大怎么办你知道吗？现代社会竞争越来越激烈，人们面对的压力也越来越大，以下就是我整理的创业压力大怎么办，一起来看看吧！

压力过大时

应该吃菠菜沙拉。甜菜和菠菜等绿叶蔬菜富含B族维生素，有利于血清素、多巴胺和去甲肾上腺素等“好感觉激素”的生成。

不该吃白巧克力。白巧克力不算真正意义上的巧克力，其中不含固体可可粉。白巧克力无法像黑巧克力一样刺激“好感觉激素”的生成。

不太舒服时

应该吃人参茶(冷热皆可)。研究发现，每天摄入400毫克人参会使感冒几率降低25%。人参有助于增加体内关键免疫细胞，从而杀灭入侵病菌。

不该喝咖啡因饮料。咖啡因过量会扰乱睡眠，抑制免疫功能，更容易患感冒、上呼吸道感染等疾病。

能量不足 时

应该吃什锦果仁。葡萄干提供的钾有助于身体将糖转化成能量。坚果富含镁，镁对新陈代谢、神经功能及肌肉功能都极其重要。

不该喝浓咖啡饮料。虽然咖啡因有提神作用，咖啡中的大量糖分则会使血糖升高，不利健康。

需提高脑力时

应该吃蓝莓。蓝莓中的多种抗氧化剂有助于保护大脑免受自由基损伤，进而降低老年痴呆症和帕金森症的危险。

不该吃冰淇淋。甜食会使体内葡萄糖含量大起大落，导致注意力分散。

需保持清醒时

应该吃鸡蛋＋全麦面包。鸡蛋是蛋白质的很好来源，早餐吃鸡蛋，全天有精神。研究发现，与早餐吃奶油干酪的人相比，早餐吃鸡蛋的人每天少摄入264卡路里的热量。

不该吃饼干＋奶油干酪。这种早餐含热量500卡路里、脂肪20克、碳水化合物60克。

醉酒 后

应该喝橙汁。橙汁中的果糖使酒精代谢加速25%。其中的维生素C也有助于防止醉酒后的细胞受损。

不该喝碳酸饮料。二氧化碳会使醉酒的感觉更严重。

如何缓解压力

人的一生总是有来自各方面的压力，其实，压力就是生活的一部分，不可分割。压力来自很多方面，如感情上、工作上、学习上……其中有一部分压力完全来自自己的，很大一部分原因是因为没有很好的.正确评价自己，从而造成了许多困恼。如何缓解自己的压力也很重要，方法不当，可能会造成某些不理想的效果。

正确评价自己

你知道你会什么吗？你会哪些技吗？你是什么样的性格？……生活中有一部分压力完全就是来自对自己没有正确评价。

正确的分析并认识自己的能力。不要高看自己也不要低看自己，做自己能做的事，合理的评价自己。

分析自己是什么样性格的人。在跟人交往的时候，有时候是自己不好的性格而引起的。分析并认识到自己的缺点，改掉一些坏的毛病。不过是人总会有缺点的，不要想着全部改掉。没有缺点的人，已经是超越神的存在了。

转移注意力

找一个安静的地方，什么都不要想。看一本自己喜欢听的书、一首歌、一首诗，也可以跑步、唱歌、看电影、做家务…… 不管怎样，做完之后，肯定会感到有所轻松。压力有时候像拿起一杯水，拿一分钟谁都可以做到，拿到半小时手就会感到酸。我们要做的就是放下这杯水，歇息一会，再拿起来，这样我们才会拿的更久。所以我们应该将压力放下来并休息一段时间，之后再重新拿起。一张一弛，松弛有度。

打坐

盘坐下来，不要胡思乱想，清楚脑中所有的想法，慢慢的安静下来。这是一种平稳的缓解压力的方法，醒来之后虽不能清楚所有的压力，随着时间的推移，压力将逐渐的淡下去，直至消失。从佛教中的打坐来说，是为的制心一处，参究真理，以期显发智慧，彻见法性，此即所谓明心见性，解脱自在。所以，佛教的打坐观点比较适合缓解心理压力。

倾诉

向别人倾诉你的烦恼，很多时候，把一件事憋在心里很不舒服，这时候找一个人倾诉就成了最好的办法了。虽然说出来并不一定会完全解除压力，不过说出来总会舒服不少，而且还可以得到他人的安慰。

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