腰果放久了还能吃嘛,腰果放久后还能吃吗-

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　　1、坚果的储存

　　腰果是一种比较常见的坚果，其营养成分也是比较多的，如果储存方法不当，很容易变质，所以想要把腰果保存的更好，最好是储存在阴凉通风处。在日常生活中要注意将其放在阴凉通风处储存，尽量不要放在潮湿空气中进行储存。如果将腰果储存在冰箱中时，可以放进冷冻的保鲜袋中贮存以避免出现霉变现象。如果将腰果储存在室内存放，那么最好是用密封罐将其密封起来之后再存放到室外之中进行储存。如果将一些容易变质的坚果保存放在密封罐里面进行保存是最好的方法，如果想要将其存放在室内存放的话，可以选择在通风透气性比较强且比较阴凉干燥通风处进行保存。

　　2、食用方法

　　腰果可以煮着吃，也可以做成一些坚果制品，都是非常不错的。比如腰果饭，用腰果代替大米或馒头都是非常不错的选择，并且对人体的健康都是非常有益的。在煮粥时加入一些腰果和大米也可以起到很好的补益作用。因为腰果里面含有大量的脂肪、蛋白质和钙等营养成分，对于青少年发育有很好缓解作用；可以减少脂肪代谢障碍，从而起到减肥和美容的效果。需要注意的是对于糖尿病患者来说，少吃或者不吃腰果是非常不健康的。因为腰果皮中有大量糖分和淀粉等一些消化食物和热量物质，大量吃会加重肠胃负担。如果大量进食腰果皮还会引起消化不良和腹泻等问题存在一定的风险。

　　3、腰果的功效用途

　　腰果可以促进消化，对于肠胃疾病有很好的改善作用。很多老年人因为肠胃功能比较弱，经常会有便秘的现象。在这里可以适量的吃一些腰果，可以让自己的肠道变得更加通畅。腰果中还含有大量维生素 a和维生素 e等元素，对于维持正常视力有很好的帮助。有很多人觉得生吃腰果会有腥味，这是因为这种坚果里面含有大量的脂肪和胆固醇。为了避免这些脂肪和胆固醇含量过高对身体造成影响，建议大家在食用腰果之前最好先煮熟再食用。

　　4、吃腰果实注意事项

　　腰果里面含有丰富的脂肪，这是很多人都知道也会出现不消化的情况。如果吃多了可能会导致肠胃不适。而且有些腰果，含有一种特别危险的物质，这种物质就是氰化物。而且，氰化物对肠胃没有任何好处，所以大家在吃一些腰果的时候要注意这一点。，虽然腰果中还有比较多的维生素和蛋白质等营养成分，它里面所含有的某些物质属于一种有毒物质了。

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