为什么睡觉床头不要朝西，睡觉头是不是不能朝西

　　俗话说“不听老人言，吃亏在眼前。”许多原则和生活方式是老人一代一代传下来的。古人留下的古语很多。在现代，这些生活原则得到了验证。以前人们科学设备少，很多生存经验都是靠自己的经验积累。

　　人的一生有三分之一的时间是在睡觉中度过的，古代有很多关于睡觉的研究。睡眠不足会影响第二天的工作效率。在古代，人们的饮食依赖于白天的工作。如果他们没有休息好，第二天就没有力气工作，生活质量也会受到影响。关于正确的睡眠方式有很多研究。年轻人听到最多的就是“头朝西睡不着”。为什么我们的祖先会这么说？是否有科学依据。

　　老人说“头朝西是睡不着的。”是真的吗？

　　很多年轻人会认为这是老年人的迷信，不靠谱，但对于这种说法，众说纷纭。有人支持这一观点，有人反对。他们认为，如果你睡得舒服，你应该注意面朝西方或东方。还有人认为，人在睡觉的时候要注意自然循环，顺着地球磁场的方向，顺应自然，更有利于睡眠，更健康。

　　老人之所以说“头朝西睡不着”，主要是基于地球磁场。科学家一直在研究这句话。相对于地球，人体也是一个小磁场。如果你想睡得更好，跟随磁场的方向，你会感觉更放松，更快入睡。地球磁场在南北两端，但方向不一定是正北和正南，也就是说没有绝对的正南或正北，是受磁力支配的。所以在不同的时间段，不同的季节，不同的季节，磁力的方向也会发生变化，而人住的房子，床的位置一般都是固定的，不可能总是跟着磁场的方向，改变睡姿。在后世的研究中，并没有确切的研究证明跟随磁场的方向更有利于睡眠。

　　，人们希望快速入睡，而不是专注于磁场。睡眠质量与入睡的心情和环境有直接关系，这一点已经得到科学家的认可。所以，如果你的床头朝西，就不必刻意改变床头的位置，对睡眠影响不大。如何快速入睡，提高睡眠质量，医生给出了以下建议。你不妨在生活中尝试一下。

　　不管是冬天还是夏天，养成睡前泡脚的习惯。洗脚盆里的热水相当于人体的加热器，温暖你的身体，让你的血液流动更顺畅，让你的大脑得到足够的氧气和血液来放松。一般泡脚15分钟后，人会有困意。这个时候你在睡觉，入睡更快。

　　入睡困难的人通常心情复杂，脑子里都是想法。这个时候，他们会强迫自己入睡，但越是强迫自己，越是睡不着。这个时候不要太勉强自己，因为大脑一直处于兴奋状态。睡觉前十分钟，你可以给身体一些心理暗示，比如我困了，我累了，我要睡觉了，或者你可以心理暗示自己，在这么好的环境下，我可以睡个好觉。当大脑收到这样的暗示时，神经会慢慢放松，很快入睡，所以很多人过于在意营造一个外在的睡眠环境，而忘记了心理作用。多说一些鼓励自己入睡的话，告诉自己我很快就能入睡。这些良好的心理暗示可以帮助我们入睡。

　　睡觉前尽量不去想白天的工作，人事，所有这些事情都打扰我们，让我们很难静下心来。如果睡前发生了不开心的事，睡眠质量肯定会受到影响，辗转反侧睡不着。这个时候，心理暗示可能就不起作用了。你需要外在的东西，比如喝一杯纯牛奶。里面的营养成分可以把不好的情绪，或者看书，有助于平复心情。