例假可不可以吃芒果-为什么-，例假不能吃芒果嘛

　　关于月经，每个女生或多或少都有一些烦恼。我姑姑早出晚归，特别担心她的心事。当我的月经来了，我感到疼痛，整个世界都在倒塌。

　　痛经，情绪低落，脾气暴躁，一点小事就可能爆发。更糟糕的是，还有很多坊间的经历禁忌，让很多女生更加难受。

　　这些经验主义的禁忌真的正确吗？如何正确看待月经的问题？

　　经期常见疑惑

　　我能吃芒果吗？

　　很多人说芒果可以止血，经期不能吃。

　　，芒果其实是没有止血作用的。相反，芒果入肝脾，其馥郁的香气有一定的止呕作用。晕车的朋友可以试着吃点芒果。

　　芒果还富含维生素A、维生素C等。具有滋润皮肤、生津止渴的作用。春夏两季，芒果陆续上市。这个时候吃点芒果可以补充点营养，还是有好处的。

　　，不要狂吃，也不要为了清凉口感而冷冻，这样容易加重寒意。对芒果过敏的人就没这个运气吃了。

　　我能洗头吗？

　　很多人认为经期洗头容易导致痛经加重，容易感冒。虽然女性在经期抵抗力会下降，更容易被细菌和病毒入侵，但并不代表不能洗头。

　　洗头的时候，不要用冷水洗。洗完后注意及时擦干水。毕竟几天不洗头带来的油腻发痒的感觉会让心情更加不愉快。

　　干净的头发和温水可以让身体感觉舒适，也有利于缓解痛经。洗完头后不要对着冷风吹，避免头部受冷刺激引起头痛。

　　你能锻炼吗？

　　如果痛经严重，月经量过大，确实不适合运动。而且不建议经期做剧烈运动，比如跳跃、骑行、游泳等。会加重痛经，还可能造成一些伤害。

　　有些女生没有其他的不适，可以进行温和的运动，比如散步。

　　没有必要整天呆在家里。简单的运动还有利于腹肌和盆底肌的收缩和放松，有利于经期脏血的排出。

　　经期要注意的事情

　　不要穿太紧的衣服。

　　经期穿紧身的衣服，容易挤压腰腹部的血管，从而更容易充血水肿。影响血液循环，经期体验更不愉快。

　　不吃刺激性食物。

　　辛辣食物中大量的盐和油容易刺激阴道，影响经期。而过多的盐会使水和钠滞留在体内，引起水肿和头痛。

　　酒精能扩张血管，刺激月经量增加或延长月经期。大量饮酒更容易伤肝，增加肝脏代谢压力，刺激肠胃。进而会引起呕吐等不适，导致月经紊乱。

　　还有生冷的食物，冷冻的和未煮熟的食物，更容易刺激痛经。可能会引起月经紊乱。

　　，洗澡、游泳容易使细菌侵入子宫内膜，可能诱发炎症。用力捶打腰背，不利于子宫内膜的修复。或者拔牙，可能会使出血加重，伤口难以愈合。

　　女性朋友在月经期间，应该吃一些牛奶、豆类和奶制品来补充钙质。尽量营养，清淡，均衡。

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