柠檬水有热量为什么还可以减肥，柠檬水的危害

　　柠檬水是日常生活中常见的饮料，也是非常受欢迎的饮料，因为喝柠檬水有很多好处，对我们的健康也有好处。那么柠檬水有什么危害呢？柠檬水有多少卡路里？

　　柠檬水有什么危害？1.柠檬水喝多了会伤身体，柠檬水喝多了会对身体造成一定的伤害。所以，在坚持喝柠檬水的，适可而止。喝多了只会适得其反。2.空腹喝柠檬水会伤胃。柠檬水是酸性的，ph值很低。空腹喝多了，胃黏膜会受损。所以你要注意柠檬水的酸度和服用量。也要适量喝柠檬水，每天不要超过1000毫升。3.喝柠檬水减肥容易蛀牙。想喝柠檬水减肥，记得多刷牙，这样柠檬汁的酸性物质就不会残留在牙齿上，变成满嘴蛀牙，得不偿失。4.春天喝太多柠檬水会影响消化功能。酸柠檬吃多了会伤胃，容易影响消化功能。肝脏里还有酸，春天不宜多吃，夏秋季吃效果更好。5.胃酸过多或胃溃疡的人喝柠檬水会加重病情。因为柠檬的pH值低至2.5，胃酸过多和胃溃疡的人不宜喝柠檬水。6.大口喝柠檬水不利于吸收营养。不要大口喝。喝水太快太猛不仅不利于脾胃的吸收，还可能引起恶心、呕吐等不适。

　　柠檬水有多少卡路里？柠檬汁的热量极低，每100克柠檬汁只有14卡路里。(本文中提到的柠檬汁是指在清水中加入2——3片干柠檬片的情况。)脂肪率基本可以忽略。对于每天坐在办公室想减肥的人来说，每天至少要摄入1000卡路里的热量，才能保证基本需求。柠檬汁的热量很低，即使喝很多也达不到标准。所以柠檬汁肯定有瘦身的效果。柠檬水是用新鲜柠檬片浸泡在40度以下的温水中制成的饮料。它的热量相对较低。每100克柠檬水仅含40卡路里左右，其中维生素C含量很高，能有效杀菌消炎，增强人体免疫力，促进食欲和消化道蠕动。而且这款柠檬水富含抗氧化物质，可以消除面部色素沉着。

　　柠檬水对便秘有帮助吗？柠檬水不能用来治疗便秘。如果患者出现便秘症状，建议口服蜂蜜水帮助治疗。蜂蜜有一定的通便作用，可以缓解大便太干的现象，从而帮助患者排便。，胃肠功能不好的患者如果喝太多柠檬水，柠檬中的酸性物质可能会刺激胃黏膜，引起胃酸分泌过多，引起胃肠炎症性疾病，甚至加重便秘症状。柠檬水排毒，每天早上空腹喝一大杯柠檬水排毒。该方法简单实用。柠檬水可以排除体内有害物质，美白肌肤，排毒，清肠止渴，淡化进食欲望。不需要特别的饮食，一举两得。柠檬水美容法将柠檬切成薄片，浸泡在水中。浸泡时最好用温水，有助于保存柠檬中更多的营养成分。，喝红茶饮料也可以加柠檬片。柠檬水可以延缓衰老，柠檬特有的柠檬酸可以分解皮肤下堆积的色素颗粒，加强血管的活力和抵抗力。

　　柠檬片泡水的副作用是柠檬是酸的，喝多了会伤胃伤牙。长期使用会导致脾胃受伤，消化不了营养就会长痘痘。所以喝柠檬水要适量，特别要注意柠檬片泡水的方法。生吃柠檬之前，不能抽烟。香烟中的有害物质会破坏柠檬中所含的维生素C，使其转化为有害物质。生吃柠檬之前，不能抽烟。香烟中的有害物质会破坏柠檬中所含的维生素C，使其转化为有害物质。柠檬会产生柠檬酸，是酸性的。经常喝容易引起胃酸过多，损伤脾胃。空腹的时候，是不能喝的。是酸性的，容易伤胃。柠檬中会含有一些光敏物质，口服时会被人体吸收。当暴露在阳光下，皮肤会变黑，变得敏感。