心理有问题的人会觉得自己心理有问题吗，人为什么心理会有问题啊

　　生活中总会有烦恼和不如意，而这些烦恼如果在我们心中积累久了，就很容易演变成心理问题。

　　所以，除了新生婴儿，我们几乎每个人都会有这样或那样的心理困扰。

　　这些烦恼本质上都是心理问题，只是分轻重缓急。

　　有些人的烦恼比较轻微，可以通过自我疏导来抵消，比如和朋友聊聊天，听听音乐，吃吃零食.而另一些人却很难走出来，麻烦越来越大。

　　人为什么会有心理问题？

　　生态学研究表明，人的心理状态不仅受其性格和大脑的影响，还受其家庭和社会环境的影响。

　　 1.家庭因素

　　贫穷更容易导致孩子自卑、抑郁；单亲家庭和留守环境也容易导致孩子感到孤独和敏感，不善于表达情绪，缺乏安全感。

　　，父母关系不好，天天吵架的家庭氛围，也会让孩子恐惧亲密关系，习得不好的相处方式，延续到下一代。

　　 2.工作场所因素

　　工作中的收获和同事的支持会让人感到快乐和成功。

　　，要求高、压力大的工作很容易导致疲劳、抑郁等负面情绪。

　　 3.社会因素

　　许多研究表明，长期沉迷于社交媒体很容易导致抑郁、焦虑、睡眠问题、饮食问题、自杀风险等问题。

　　但也能提高人的幸福感。——多交一些有共同兴趣的朋友，获得情感上的支持，减少对自己问题的羞耻感，勇于求助。

　　不要指望坏情绪会“战斗”过去。

　　自己一个人对抗负面情绪肯定是错误的解决方法。

　　当出现严重的情绪问题时，并不是调整情绪那么简单，因为你大脑中的神经递质已经处于异常水平。

　　比如晚上睡不着，就会一直焦虑或者抑郁。也许这并不代表你的精神一定有问题，睡前洗个热水澡听听轻音乐也很难解决。

　　所以，我们不得不正视感情问题。即使和家人沟通不畅，也不要以为努力奋斗就能解决。

　　如何判断自己的精神状态？

　　那么如何判断自己更适合做心理咨询、心理治疗还是自我调节呢？

　　以下几点可以帮助我们衡量自己的情况，包括

　　危险

　　比如，当我们痛苦到想要通过伤害自己或他人来解决问题，或者有很多冲动的想法和行为时，这就是需要心理帮助的危险信号。

　　痛苦

　　这一点更容易观察到。例如，我很长一段时间都感到紧张。在此之前，可能是因为一些事情开始焦虑。这段时间逐渐失眠，多梦早醒，吃不下饭。我的心情也从一开始想太多变成更加紧张，紧张，害怕，甚至心跳加速，呼吸急促。

　　发展

　　除了摆脱我们的痛苦经历，我们还需要考虑这一点

　　比如现在的问题，虽然不是很难受，可能会影响你的发展或者人际关系。比如社交焦虑，很难和别人交流。虽然不会影响吃喝，很可能会影响你的生活。

　　心理咨询不代表你有心理疾病。即使在医学诊断下有精神疾病，也不要给自己贴上“不正常”的标签，需要的时候做自己需要的就好。

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