为什么会肠胃不好 肠胃不好怎么调理，肠胃不好有什么办法调理

　　肠道不仅是消化器官，也是人体最大的免疫器官。健康的肠道可以养出好身体。肠道健康很重要。什么原因导致肠胃不好？你能在哪里看到它？观察肠胃健康的三个理由。

　　肠胃不适的三大原因当肠道不健康时，新陈代谢产生的废物和肠道废物会被肠道细菌分解产生毒素。这些内源性毒素会被输送到全身，破坏人体的免疫系统，进而引发过敏、癌症等疾病。肠道的健康对人体影响很大。除了定期的结直肠检查，如果普通大众想了解肠道的健康状况，建议从观察自己的大便、放屁、皮肤开始。

　　【原因一大便】，大便的状态会受到所吃食物、饮水量、肠道菌群状况、消化能力等因素的影响。成年人每天正常排便量在100-300克之间，健康排便的颜色应为土黄色。大便硬度适中，大约是成熟香蕉的硬度；大便呈香蕉状，每个大便约半个香蕉的长度，每次2至3排；如果三餐的膳食纤维摄入足够，健康的大便就会浮在水面上，味道清淡无味。

　　肠道健康和大便不健康的4个指标。医生指出，如果消化能力出了问题，或者肠道菌群失调，大便就会处于一种状态。建议人们可以从大便颜色、形状、质地、气味、频率四个部分来辨别。

　　我/大便的颜色NG便便1:黑色大便

　　大便的颜色大部分来自胆汁，少部分来自食物或水。出现黑便，说明大便在肠道内堆积时间过长，肠道内的坏菌太多，或者大便中胆汁浓度过高。，有些药物，如铁盐、铋盐等，也会使大便变黑。如果大便长期呈黑色，要小心是不是消化道出血。建议咨询医生。

　　 NG便便2:绿色或深绿色的大便

　　因为胆汁是深绿色的，小肠内的食物残渣通常会被胆汁染成深绿色，然后在肠胃细菌的作用下变成黄色。大便呈深绿色时，说明肠道细菌不足，也可能是消化不良、腹泻引起的。

　　 NG便便3:灰色大便

　　灰白色的大便通常与肝胆系统有关，可能是因为胆汁分泌过少。通常情况下，胆结石患者会出现灰便，是因为他们的胆管堵塞，胆汁无法排入肠道。

　　 NG便便4:红色大便

　　红色大便可分为鲜红色和暗红色。如果大便颜色鲜红，血会直接滴到马桶里，用卫生纸擦肛门会有血，可能是痔疮或肛裂引起的；如果大便颜色是暗红色，可能是肠癌引起的。如果长期有便血，建议就医。

　　，还有一种红便便的情况，可能是吃了太多含有天然花青素的红肉火龙果、西红柿或胡萝卜。这些食物中的天然色素会把大便染成红色，通常停止进食后会恢复正常，不用太担心。

　　 2.判断大便形状医生说，根据布里斯托尔大便量表，大便根据硬度和形状可分为7种。除了这7种类型的大便，大部分人还经常会有黏糊糊的大便和细长的大便。那么这些不同的大便形状能反映出什么样的肠道状态呢？让医生一一分析。

　　型~型颗粒状大便，表面凹凸不平的香肠状大便。

　　当出现干硬如羊粪的大便，或表面凹凸不平的香肠状大便时，说明大便在大肠内停留时间过长，大便含水量过少。有这两类便便的人，往往会伴有便秘，通常是由于水分和膳食纤维摄入不足，肠道蠕动不畅造成的。

　　 3 ~ 4型表面有裂纹的香肠粪便，表面光滑的香蕉粪便。

　　这种类型的大便是健康的，尤其是第四种是最理想的大便形状。

　　第五种软块状大便。

　　出现这种类型的大便，说明肠道吸收能力有问题，不能有效地吸收水分和养分

　　出现糊状大便，说明肠道菌群分布不平衡，坏菌太多，或者是蛋白质吸收障碍的症状。

　　第七种水样便。

　　当大便呈水一样的液体，没有固体块状时，说明是细菌或病毒感染引起的腹泻。建议立即就医。

　　第八种大便粘稠。

　　如果排便后发现便便粘在马桶上，无法冲水，多半是因为吃了太多高脂肪、高蛋白、高精制淀粉的食物。平时只要改变饮食习惯，多摄入水果蔬菜和水，就能改善。

　　第九种大便细长。

　　出现细长的大便，说明肠道推力不足，腹肌无力，或者食物摄入和膳食纤维摄入不足。建议增加膳食纤维和水的摄入，这样才能做出饱满健康的便便。

　　 3.辨别大便的气味。高质量的健康大便通常味道不会太重，会有臭大便，通常是因为你吃了太多的高蛋白食物或肉类，或者食物中的白质或脂肪没有被充分消化吸收时，会产生恶臭。

　　 4.排便次数的判断食物从粪便入口排出大约需要2~3天。食物残渣是一点一点“储存”在直肠里的，积累到足够的量才会排出。所以今天排出的粪便可能是前3天的食物残渣。所以每天排便一两次，或者三天排便一次，都是在正常范围内。如果3天排便次数少于1次，则为便秘；如果一天3次以上，就有拉肚子的疑惑了。

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