牛奶 是发物吗，为什么牛奶是发物

　　或者生病来月经的时候，总会被告知不能吃发性食物，尤其是身上有伤口的时候。避免吃头发影响伤口愈合。每天一杯牛奶可以帮助身体快速恢复，牛奶毛也是？是奶毛？

　　奶发是产品吗？营养专家说，牛奶不是护发产品。牛奶适合所有年龄的人喝。喝牛奶时，最好在饭后半小时喝。效果最好。

　　女性喝牛奶的好处1。长期喝牛奶的女性，皮肤白嫩光滑，不易长斑。牛奶富含维生素a，多喝牛奶可以防止皮肤干燥。牛奶中的乳清可以消除黑色素，减缓黑色素的沉积。

　　 2.长期喝牛奶的女性，头发有光泽，更加突出。牛奶中含有大量的维生素B2，可以促进皮肤新陈代谢。多喝牛奶，你会发现你的头发长得又快又漂亮。

　　 3.长期喝牛奶的女性不容易长痘痘。很多青春期的女孩都被痘痘困扰。其实每天喝点牛奶可以调理痘痘皮肤。痘痘往往是水油失衡。皮肤越干，出油越多，越长。牛奶可以为皮肤提供密封油脂，形成一层薄膜防止皮肤水分蒸发，也可以暂时提供水分，可以保证皮肤光滑润泽。

　　 4.长期喝牛奶的女性身材很好。为什么中国女性的身材不如欧美女性？除了先天的基因差异，不得不说也离不开饮食习惯的差异。欧美人从小就喝很多牛奶。牛奶中优质的动物蛋白和脂肪是塑造美好身材不可或缺的营养。

　　 5.长期喝牛奶的女性不容易缺钙，骨骼也很好。与男性相比，女性缺钙更严重。因为女性天生的生理特点，在经期和孕期会流失大量的钙。牛奶不仅含有大量的钙，而且牛奶中的钙最容易被人体吸收，磷、钾、镁等多种矿物质的搭配也非常合理。可以说，喝牛奶是女性补钙的最佳方式。

　　牛奶和酸奶酸奶和牛奶的营养比较。在营养价值上，两者差别不大。它们是钙的最佳来源，也是蛋白质、维生素AD和维生素b的良好来源。

　　酸奶和牛奶的热量相比，酸奶和牛奶的热量略高。因为加了7%的糖。全脂加糖酸奶热量为90千卡/100克，低脂加糖酸奶热量为70千卡，全脂无糖酸奶热量为60千卡/100克。

　　相比酸奶和牛奶的饱腹感，两者在饱腹感方面都很不错。在微饿的时候喝一杯牛奶或者酸奶，可以有效缓解你急迫的食欲，减少你下一餐的量。

　　与酸奶和牛奶的吸收率相比，酸奶的发酵过程使牛奶中约20%的糖和蛋白质水解成小分子(如半乳糖和乳酸、小肽链和氨基酸等。)，而牛奶中的脂肪含量一般在3%-5%。经过发酵，牛奶中的脂肪酸可以增加到原料奶的两倍。这些变化使得酸奶更容易消化吸收，各种营养成分的利用率也能得到提高。

　　，从健身效果来说，酸奶和牛奶差别不大。关键是要坚持锻炼。