为什么突然有种要分手的感觉，分手后为什么越来越难受

　　你们的关系结束了！不管你和前男友或前女友在一起多久，半个月，四年，或者更久，分手都会让你的大脑回到对最初爱情的渴望。一切让你想起TA的东西，照片，一起去过的地方，随机的想法，都会激活你大脑中的奖励神经元。但这些都不能概括我们分手后变疯的原因。下面是我的让我们陷入困境的四个原因。希望他们能帮到你。

　　 1.你的身份仍然和你的前任联系在一起

　　结束一段感情是最困难的事情之一。当两个人绑在一起时，他们开始互相认同。我们向对方展示我们的喜欢、不喜欢和偏好……最终我们会将这些特征中的一些转化为夫妻间的相互接受。当这种趋势发生时，人与人之间就变得相互依存，所以关系中没有单独的“你”，而只是你们的夫妻关系。当分手来临时，你可能不知道如何成为一个完全独立的人。取决于你和前任在一起多长时间，或者如果你正从一段关系转向另一段关系，你可能不知道你们已经在一个很深很亲密的层次了。花时间独处，为自己构建有意义的生活，重新获得强烈的独立感，会帮助你找到自我。

　　 2.你不必太难过

　　当你感到悲伤时，你可能会被所涉及的一切压垮。毕竟，感觉失去了一个深爱的人是很痛苦的，也许是一个我们以为会永远相处的人。失去意味着你会感到悲伤，愤怒，甚至对你的未来绝望，因为你和你的前任曾经那么幸福。许多对某一特定事件感到悲伤的人也会在他们生活中的其他时候感到悲伤。悲伤令人生畏的本质，让一些人表面否认，伪装自己。他们总是通过新的关系、工作和持续的活动来抑制自己的悲伤。或者他们还爱着前任，所以对分手前的生活“比如如何联系前任或者想想前任在做什么”很痴迷。，有些人在分手后不认为或不做任何事情“在某种程度上，他们还没有接受这次分手的事实。除非你让悲伤的过程走上正轨，否则你将会陷入第一步。悲伤是痛苦的，但它只是你生命中的一个典型过程。大多数允许自己悲伤的人，不仅不会在现实中表现出来，还会致力于更丰富更有意义的生活。

　　 3.你不会承认你的自尊心受到了伤害

　　你觉得丢脸吗？你的自尊心受到了伤害？你觉得被拒绝或被抛弃，或者你觉得自己不够好。你觉得被拒绝或被抛弃或不够好。这些感觉是压倒性的。你没有和他们坐在一起，谈论他们，处理并最终恢复，而是转向评判，批评甚至窥探你的前任。换句话说，如果你专注于你的前任，而不是在你脆弱的情绪中工作，这是一种从痛苦中转移注意力的方式。在一段感情结束的时候，我们通常会关注伤害我们的人的缺点，这也是保护自己的一种方式。可能我们的想法准确，也可能不准确。无论如何，你纠缠前任越久，你就需要越长的时间来疗伤和继续前进。

　　 4.你不会改变

　　你喜欢以前的生活吗？你喜欢和前任在一起，一起完成每天或每周的活动，和他在一起，但现在一切都变了。你停留在过去的时间越长，就越难继续前进。接受一个特定的生活已经结束，这样你就可以开始建立一个新的日常运作，发展新的关系和活动，这些都会给你带来快乐。人们纠结于此的一个原因是，当他们心碎时，他们就没有动力走出去做一些新的事情。虽然觉得难过，但还是让自己去做吧。当你从小事开始，带着你的悲伤。你同意新的每月读书俱乐部或新的体育课程，或者考虑上课或加入远足或自然俱乐部吗？当你的大脑调整并创造了充实的生活，你所做的任何新的事情最终都会得到回报。

　　翻译心理学理论

　　原文分手让我们疯狂的原因