哺乳期为什么不可以吃竹笋，哺乳期可以吃点竹笋吗

　　大家都吃过竹笋。都是好吃的，所以有人要问了，哺乳期的女性可以吃竹笋吗？哺乳期吃竹笋怎么样？一起来介绍一下吧！

　　哺乳期可以吃竹笋吗？是的，不要偏食。饮食尽可能广泛多样。多吃高蛋白和优质蛋白食物，多吃蔬菜水果。不要喝咖啡，哺乳期要避免的食物和爱好。母乳喂养期间，妈妈为了自己和宝宝的健康，应避免摄入一些会影响乳汁分泌的食物或个人特殊爱好，以免破坏良好的喂养效果。

　　哺乳期吃竹笋的好处中医认为竹笋味甘，微寒，无毒。医学上有清热化痰、益气和胃、止渴、利水道、益膈、清胃的功效。竹笋的脂肪、糖分和纤维含量也很低。食用竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，清除食物堆积，防止便秘，还能预防大肠癌。竹笋含脂肪和淀粉少，是天然的低脂低热量食品。哺乳期适量进食可以帮助消化，防止食物堆积。对宝宝没有不好的影响。

　　哺乳期注意吃竹笋竹笋是可以吃的，不容易多吃。因为竹笋中含有大量的草酸，会影响人体对钙的吸收和利用。为防其弊，吃竹笋时，要煮熟。如果用笋片或笋丁炒菜，应先用开水将笋煮5-10分钟，再与其他食物一起炒。这样可以使大部分草酸在高温下分解，减少其弊端，菜肴也可以没有涩味，味道更鲜美。如果服用后出现不良反应，立即停止进食并就医。

　　注1。肉炒竹笋是一种冷食。如果单吃竹笋，肯定对身体有不良影响。所以你可以用肉炒来中和竹笋的寒性，这样会减少吃竹笋对身体的副作用。

　　 2.竹笋是味道很浓的食物。自古万物都有浓烈的味道，竹笋也不例外。竹笋不能和红糖一起吃。它们受热后会产生一种叫做ryanodose的物质，这种物质会影响人体健康，对人体的危害极大。竹笋不能和羊肝一起吃。在炒竹笋和羊肝的过程中，竹笋中的一些活性物质会破坏羊肝原有的营养成分，导致营养成分大量流失，还会产生对人体健康有害的物质。所以在选择和竹笋一起吃的食物时，一定要搞清楚两者是否可以使用。

　　 3.消化功能差的人应该少吃或不吃竹笋。竹笋中含有大量的粗纤维，可以加快胃肠道的蠕动，对一些患有胃病和消化道出血的患者有不良影响。所以有些胃肠道和消化系统不好的人尽量少吃竹笋。

　　吃竹笋的好处，吃竹笋可以补充人体所需的各种维生素。人们常说人体所需的许多维生素，如蛋白质、氨基酸、维生素B1、B2、C、胡萝卜素、钙、铁、磷等。可以在吃竹笋的时候补充。是不是有点不可思议？而且竹笋中这些维生素的含量相当丰富，竹笋中多种维生素和胡萝卜素的含量是大白菜的两倍以上。这些维生素可以帮助人体增强免疫功能，提高防病抗病能力。可以说竹笋是一种极好的保健食品。

　　第二，竹笋开胃健脾。是不是每次吃竹笋都觉得胃口特别好？原来这是竹笋中一种白色含氮物质的作用。这种含氮物质使竹笋有一种淡淡的香味，可以使我们的胃处于放松状态，从而增强食欲。所以竹笋有开胃健脾的作用。

　　第三，竹笋是减肥神器。人们常说东北三宝人参、豹皮、鹿角。竹笋还有三宝低糖、低淀粉、低脂肪，对肥胖者来说是一大福音。可以放心吃了，再也不用担心吃竹笋会胖了。竹笋含有丰富的膳食纤维，通过吸附油脂，促进肠道蠕动，可以有效减少脂肪在胃肠黏膜的吸收和堆积。，竹笋还能促进消化，降低肠内压力，降低粪便粘度，软化粪便，帮助其排出体外，防止便秘，从而达到减肥的效果，减少与高脂肪有关的疾病的发生，有助于高血压、高血脂、高血糖的治疗，预防消化道癌症。