鹿晗真的不坐飞机吗，鹿晗为什么不敢坐飞机-我来告诉你!

　　飞机已经成为人们出行不可或缺的工具。，恐高症患者需要承受巨大的生理和心理压力，让整个旅程苦不堪言。

　　最近鹿晗在录制最新一期《奔跑吧》节目时，因为坐飞机身体不适，脸色苍白，引起了很多人的关注。鹿晗的“恐高症”也被很多人知道，他几乎不坐飞机。

　　在娱乐圈里并不是只有鹿晗一个人有“恐飞症”，葛优也从来不坐飞机。

　　那么，让这些人坐立不安的“飞行恐惧症”是什么呢？是什么原因造成的？应该用什么方法克服？

　　什么是“飞行恐惧症”？

　　飞行恐惧症，简称“飞行恐惧症”，是指患者在乘坐直升机、民航客机等飞机时产生的一种恐惧心理。

　　 “航空恐惧症”最常见的典型症状是颤抖、出汗、胃肠不适、心悸、皮肤潮红、头晕、易怒等。大约25%乘飞机旅行的人都经历过这种不适。

　　 “飞行恐惧症”可发生在飞行的各个阶段许多患者在登机时出现症状，一些患者在到达机场后很长时间感到不适，一些人在预定行程后对飞行产生恐惧。

　　导致恐惧症的因素有哪些？

　　伴随着其他恐惧症

　　 “飞行恐惧症”通常单独出现或与其他恐惧症一起出现。

　　有幽闭恐惧症的人害怕坐飞机，因为他们被限制在狭窄的机舱里，缺乏个人空间。有社交恐惧症的人害怕坐飞机，因为他们被迫与陌生人相处很长时间。恐高症患者也很可能患有“飞行恐惧症”。

　　虚弱

　　也可能与“飞行恐惧症”有关患有感冒、慢性鼻窦炎、鼻窦和中耳阻塞、眩晕、耳部疾病等的人。在飞行过程中可能会引起头痛和眩晕。患有心血管疾病或其他诱发血栓形成的疾病的人应警惕在飞行过程中形成深静脉血栓。

　　，在乘坐飞机前，最好请医生对自己的身体状况进行评估，并给出有效的防范风险的措施。

　　导致“飞行恐惧症”的其他因素

　　很多看似不相关的因素，可能与“恐高症”有关。

　　比如，人们在新闻中听到、看到飞行事故、空难，可能会产生心理创伤；父母或朋友对飞行的恐惧对孩子或成人有“潜移默化”的影响.

　　生活中的其他创伤性事件或冲突都与“飞行”这一行为有关，这些情绪表现为“害怕飞行”。

　　如何克服“飞行恐惧症”？

　　脱敏疗法

　　认知行为疗法以团体或个体的形式对“飞行恐惧症”有明显的效果。借助虚拟现实技术，患者可以面对焦虑，调整行为，提高飞行恐惧的门槛，逐渐适应飞行。

　　暴露疗法

　　一些专家认为，克服恐惧的最有效方法是置身于引起焦虑和恐惧的环境中。这种方式快捷直接，但也有一定的风险。必须考虑患者的实际耐受情况。

　　改变认知

　　学习飞机的工作原理，飞机在飞行中为什么会振动，各种声音和颠簸是什么意思，以增加对飞行中环境的了解和适应，减少不必要的联想。

　　应对焦虑的学习技巧

　　焦虑时练习深呼吸，有意识地意识到自己此刻处于恐惧之中，找出不合理的想法并及时纠正。也可以找其他方式缓解焦虑，比如听音乐、看杂志、和同龄人聊天等。

　　专业人士给予抗焦虑药物支持

　　如果有必要，你需要寻求医生的帮助。精神科医生和心理医生在评估恐惧程度时，可以在起飞前给予抗焦虑药物缓解症状。

　　，飞行恐惧症的治疗主要以心理调节为主。只有正确面对，寻求合理的帮助，才能做到“不怕”。

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