为什么怎么吃都吃不胖呢-，为啥吃不胖咋回事

　　胖瘦真的是很多时候人们关心的话题。很多人喝水就胖，很多人吃饭就不胖。像边肖这样吃一点就发胖的人真让人羡慕。今天，边肖将谈论为什么有些人吃饭时不会变胖。你也想这样吗？

　　为什么不吃脂肪遗传因子？

　　经常听到一些朋友说，我吃再多也胖不起来，身体没有任何问题，不熬夜。

　　很可能是遗传的。人的体质是可以遗传的，比如抵抗力，消化系统的能力，代谢功能的强弱等等。

　　某些疾病

　　有很多疾病可能导致肥胖，最典型的是胃病，其他的像甲亢等等。如果肠胃吸收不好，那肯定是再多的食物也弥补不了的。吃进去的东西没有被吸收消化，直接排出体外，就变得没用了。中医有个名词叫‘能吃能瘦’。就中医而言，属于实火，往往属于胃火，也就是西医常说的甲亢患者。他们吃得多，瘦，心烦，怕热，失眠，多汗。是病态的。

　　生活习惯

　　一些生活习惯会很大程度上影响体重的变化。比如吃，基本上一天三餐规律的人身材好或者瘦，少吃多餐或者一张嘴不停吃的人比较胖。

　　运动

　　大量的运动也是一个很重要的因素。摄入大量的热量必然会使一个人长不胖，这和减肥的原理是一样的。现在越来越多的人开始健康减肥。每天早晚跑步，就是为了通过运动减掉多余的热量。我们每天吃的食物会转化成能量供身体消耗。多吃少吃，多余的热量就会转化成体重。也就是说，减肥还是增肥，不是取决于你吃了多少，而是取决于摄入和消耗的平衡。简而言之，那些身体健康、“无论怎么吃都不会长胖”的人，是因为基础代谢率高；“喝水就胖”的人是因为基础代谢率太低。

　　情绪

　　保持好心情很重要。如果一个人情绪低落，吃不下睡不好，就不要想着变胖。不要给自己太大的压力，这样才能让自己的身体强壮。如果日常生活压力很大，很容易瘦下来。凡事平常心，让自己多做自己想做的开心的事，慢慢提高。

　　熬夜

　　熬夜对身体影响很大。一方面影响了晚上身体各个器官的工作。如果长期熬夜，人会变得很瘦。

　　营养不足

　　想变胖，不能只吃多点。你必须营养全面，尤其是肉、蛋、奶等食物。你需要多吃点。

　　影响基础代谢的因素热量摄入来自食物，相对容易掌握。而且消费相当难以捉摸。消耗的热量大部分用于满足人体的基本生命活动，称为“基础代谢”。日常活动和运动消耗的热量通常只占总消耗量的三到四分之一左右。基础代谢率与许多因素有关。有些因素是你改变不了的，比如种族、性别、遗传、年龄等等；有些改变无济于事，比如体重增加，基础代谢率也会增加；只有一些因素是有价值的，但要改变并不容易，比如减脂增肌。

　　如何做一个吃不胖的人？，不要为了减肥而暴饮暴食，否则会降低基础代谢率。在食物摄入量急剧减少的情况下，人体会自动降低基础代谢率。而且这种减少一旦发生，就很难逆转。，增肌减脂运动有助于提高基础代谢率。

　　运动后补充蛋白质可能会有帮助。，慢跑、骑自行车、游泳等有氧运动虽然不会改变基础代谢率，但可以消耗热量，有助于心血管系统的健康。，多吃粗粮和富含纤维的蔬菜，比精白米、白面、糖饮料更有助于减肥。