人老了为什么会出现老年斑，什么原因容易长老年斑

　　老年斑是人体衰老和代谢衰老的常见现象。老人无动于衷，家里的年轻人却担心这是什么病。那么，人老了为什么会长老年斑呢？老年斑是什么引起的？

　　为什么人的暮年会长老年斑？脸上经常出现一些深褐色的斑点。它们刚出现的时候，类色是暗的，时间长了就会变黑。它们大小不一，形态各异，暗淡无光，甚至与皮肤同高或高于皮肤，多出现在面部或手背、小腿、脚背、躯干等身体不同方向。

　　老年斑的出现，说明人到了暮年。大多是因为皮肤新陈代谢变慢，黑色素排出能力下降，皮肤底层“脂褐素”沉积过多。这些色素聚集在人体表面，形成老年斑。随着年龄的增长，身体状况的下降是必然的。所以预防是对抗老年斑的主要途径。

　　老年斑的成因是什么？1.老年人体内具有抗过氧化作用的超氧化物歧化酶(SOD)活性下降，自由基相对增加。自由基及其诱导的过氧化作用长期毒害生物体。

　　 2.进入老年后，细胞代谢功能下降，体内脂肪容易氧化，产生老年斑。这种色素无法排出体外，于是沉积在细胞体上，从而形成老年斑。

　　 3.人到老年，体内新陈代谢开始下降，细胞功能衰退逐年加快，血液循环趋于缓慢。，老年人饮食结构的变化和动植物脂肪摄入的不平衡等原因，促使一种叫做脂褐素的微小棕色颗粒在皮肤基底细胞中堆积。这个棕色的颗粒是脂质过氧化的产物。衰老的组织细胞失去了应有的分解和排斥功能，导致局部细胞基底层积聚过多的褐色颗粒，从而在人体表面形成老年斑。

　　吃什么可以祛除老年斑？1.老年斑反映的是细胞代谢功能和抗氧化能力的减弱。维生素E有非常强的抗过氧化作用。多吃富含维生素E的食物，可以保护细胞膜不受损伤，减少各种组织中的脂褐素沉积，防止细胞损伤，延缓组织和细胞的衰老。富含维生素E的食物有芝麻、核桃、瘦肉、牛奶、鸡蛋、花生、生菜等。

　　 2.在日常饮食中，要多选择新鲜蔬菜、水果等食物。这些食物富含维生素C、E和多种矿物质，能增强细胞的抗氧化能力。这些食物有辣椒、番茄、菜花、酸枣、山楂、红薯、芋头等。

　　 3.在老年斑的防治中，要注意微量元素铜、锌、锰的持续补充。丰富的食物有海鲜、牛奶、鸡蛋、小麦、小米、大豆、芝麻、大白菜、菠菜、扁豆、萝卜、茶叶等。

　　 4.维生素B1、B2等。具有平滑皮肤、抚平皱纹、祛斑、淡化色素的功效。经常食用对防治老年斑有明显效果。丰富的食物包括谷物、豆类、动物内脏、肉、蛋、酵母和绿色蔬菜。

　　 5.老年人衰老期用于调节SOD活性的药食两用奇品相当多，可用于药膳和食疗，起到良好的预防和治疗作用。常用的有何首乌。绞股蓝、党参、杜仲。五味子、罗布麻、刺梨。猕猴桃、玉米花粉、蜜粉、人参、黑木耳、黑木耳、青竹梅、山楂、西洋参、黄芪、当归、砂仁、香附、灵芝、丹参、益母草、益母草。