为什么伸懒腰时腿会抽筋，为什么伸个懒腰腿容易抽筋

　　不知道大家有没有过这样的经历。每次晚上睡觉使劲伸腿，小腿抽筋，特别疼。边肖在这段时间有过这样的经历。原因是什么？为什么睡觉伸懒腰的时候腿会抽筋？

　　为什么拉伸容易抽筋？因为人在睡觉的时候，身体各个关节都处于静止状态，缺乏骨骼和肌肉的活动。当你拉伸它的时候，它会做出相应的反应，也就是抽筋。如果稍微运动一下，拉伸一下，就不会出现这种现象了。如果经常无故抽筋，要考虑身体缺钙的可能。

　　抽筋的时候该怎么办？根据不同的原因，采取以下不同的对策，可以快速解除抽筋，缓解疼痛。抽筋发生时，只要“反其道而行之”，即脚趾向其作用力相反的方向拉，坚持1 ~ 2分钟以上，就有效果。

　　具体来说，如果是小腿后侧肌肉抽筋，一方面可以拉脚使脚板翘起，另一方面尽量伸直膝关节；当小腿前面的肌肉抽筋时，按压脚板，用力弯曲脚趾。

　　预防抽筋，要注意以下几点驱寒保暖；注意睡姿；不要长时间走路或运动；适当参加体育锻炼；必要时补充一些维生素E；适当补钙，含乳酸和氨基酸的乳制品、瘦肉等食物可促进钙盐溶解，帮助吸收。

　　人们常见的腿部抽筋，其实就是小腿肌肉痉挛，表现为小腿肌肉如腓肠肌突然变得很硬，疼痛难忍，可持续数秒至数十秒。

　　怀孕第六个月拉伸的时候腿抽筋是怎么回事？如果它发生在怀孕的第六个月，当你在你描述的睡眠中拉伸时，小腿抽筋。被认为与缺钙、过度劳累等有很大关系。指导我不知道你在补充什么钙，我建议你补充VD或者增加户外运动(可以增加VD的合成)，因为VD影响肠道对钙的吸收。建议你充分休息，避免长时间行走或站立，局部按摩热敷。

　　孕妇可以做这些事情来防止抽筋。1.热敷按摩缓解症状；2.睡前泡脚，适当抬高双脚，减轻水肿，防止抽搐；3.多吃富含钙和微量元素的食物，每日摄入500ml乳制品、1公斤蔬菜、3种水果和适量干果；4.孕妇每天服用复合维生素，保证钙、镁、铁、钾等元素的摄入；5.遵医嘱补充钙片或镁片；6.白天不要穿高跟鞋，避免长时间站立。

　　第五网边肖小贴士腿抽筋让人感觉不舒服，这也是身体给你的一个信息。如果缺钙或者过于劳累，要及时补钙或者休息，否则这样的症状还会持续~尤其是孕妇，更要注意身体的各种表现。照顾好自己就是照顾好宝宝~