高温瑜伽一个星期做几次，高温瑜伽多久一次合适

　　高温瑜伽一般一周两到三次最好，但也可以根据自己的身体状况适量增减。这个没有明确的规律，运动频率本身会根据不同人的身体素质而有所不同。

　　一周几次高温瑜伽适合高温瑜伽。一周看个人情况，一般一周2-3次。高温瑜伽的练习频率其实是由你自己的身体准确告知的，也就是练习次数完全由你的身体状况决定。不过，对于练习高温瑜伽多年的人来说，最好的练习基本是一周2到3次，不需要太多。

　　对于没练过高温瑜伽(或者没练过瑜伽)的人，建议慢慢来，从每周1-2次开始，先适应温度和体式，然后循序渐进。之后，当你习惯了温度、姿势、老师，你就可以慢慢增加练习的频率，比如，增加到一周三节课。不过需要注意的是，这三节课最好间隔一点，而不是一周连续上三天，然后休息三天。并且，记住，如果你开始了某个频率，请努力保持下去。

　　热瑜伽最好一周几次。，一周练习2-3次热瑜伽就够了。

　　高温瑜伽的练习频率其实是由你自己的身体准确告知的，也就是练习次数完全由你的身体状况决定。不过，对于练习高温瑜伽多年的人来说，最好的练习基本是一周2到3次，不需要太多。对于没练过高温瑜伽(或者没练过瑜伽)的人，建议慢慢来，从每周1-2次开始，先适应温度和体式，然后循序渐进。之后，当你习惯了温度、姿势、老师，你就可以慢慢增加练习的频率，比如，增加到一周三节课。不过需要注意的是，这三节课最好间隔一点，而不是一周连续上三天，然后休息三天。并且，记住，如果你开始了某个频率，请努力保持下去。

　　高温瑜伽的最佳练习频率是60分钟左右。动作的编排基本是固定的，练习题必须按顺序一个接一个练。经过60分钟的练习，身体可以达到平衡的状态。最好的做法是一周2到3次，不要太多。对于没练过高温瑜伽(或者没练过瑜伽)的童鞋，Lifestyle.com的建议是慢慢来，每周开始1-2次，先适应温度和姿势，然后循序渐进。

　　高温瑜伽注意事项1。练习前2到3小时吃东西。

　　瑜伽消耗的热量很大，所以要在练习前两到三个小时吃一些易消化的食物，比如水果、酸奶等。

　　 2.练习前2小时内不要进食。

　　热瑜伽练习前2小时内不要吃东西。否则，当你开始练习时，你正处于胃里消化食物的阶段。如果在高温环境下运动，会影响血液循环。具体症状有心跳加速、恶心、头晕和脑肿胀等。

　　 3.练习前需要了解自己的身体状况。

　　练习前请了解自己的身体状况。患有重感冒、发烧、肾病、糖尿病、癫痫、心脏病、高血压的人不适合练高温瑜伽。还有，练高温瑜伽会给心脏和呼吸系统带来一定的压力。有健康问题的人，如肥胖者、高血压、心脏病、低血压的人、经常吸烟的人、体质较弱的人，要特别注意适量运动。