消化一个苹果需要多少热量，消化苹果的热量比苹果热量高

　　苹果可以帮助你减肥。苹果一般饭后吃的比较多。你知道苹果有多少卡路里吗？苹果能帮助消化吗？

　　苹果有多少卡路里？一般100克苹果含有60到100卡路里的热量。苹果含有大量的碳水化合物和膳食纤维，含糖量相对较低。相对来说热量比较低。饭后吃一个苹果，可以促进胃液分泌和消化。具有清热除烦、健脾止泻、降气化痰的功效，对脾胃虚弱引起的消化不良、暑热引起的心烦口渴有很好的疗效。

　　苹果能帮助消化吗？苹果可以帮助消化。苹果富含有机酸和各种蛋白酶，都有助于消化。但水果不宜饭后吃。吃水果后，果糖和胃酸会发生作用，导致过度发酵，产生大量气体，引起腹胀不适。所以，吃水果的最佳时间应该是饭前一两个小时或者饭后三十分钟。每天吃一个苹果，不仅有助于消化，还有美容的功效。丰富的维生素对健康非常有益。

　　一天吃几个苹果。一天吃一两个苹果就好。苹果虽然好，再好的东西，吃多了总是不好的。如果吃多了，苹果中的鞣酸和果酸过多，会导致腹胀、腹泻、消化不良。苹果中的果糖等营养成分过多，会影响你以后的正常进食，时间长了会导致营养不良。

　　青苹果不熟吗？不，不熟的苹果。青苹果不是未熟的苹果，而是苹果的一个变种。其实除了青苹果和最知名的红苹果，还有黄苹果，甚至还有一些新品种新颜色的苹果。其实不管是什么颜色，都是苹果的一个属，只是颜色、口感、营养成分不同有一些区别，而整体营养价值相差不大。