人为啥会有湿气，什么情况下会有湿气

　　夏天的时候，很多人会觉得身体不适，去医院检查。医生一般说是体内湿气太多造成的。今天，边肖将和你一起了解什么是湿气，为什么人们会有湿气，为什么会有湿气。

　　人为什么会有湿气？湿度可分为内部湿度和外部湿度。外界湿度大多与气候和环境有关。当自然气候异常时，气象变化可成为致病因素。“如果气候潮湿、多雨、连续，或长期生活在湿地、雨中涉水、接触水工作，湿邪可通过渗透致病。内湿主要是由于脾的运化和津液的运化功能失调，导致水湿痰瘀在体内积聚而成。饮食失调，疲劳，或慢性疾病和身体虚弱都会伤害脾脏，引起潮湿。

　　什么原因导致潮湿？1.很多人没有吹干头发的习惯，尤其是在夏天。他们觉得温度高，头发干一次。众所周知，头发上的水分在没有干燥的情况下出门，很容易进入皮肤，加重湿气。

　　 2.长期不运动的人往往湿气重，因为如果不运动，身体脂肪含量高，新陈代谢慢，就会导致肥胖。

　　 3.我喜欢吃生冷油腻的食物。夏天吃冰镇西瓜和冰淇淋是允许的，一定要注意不要过量。大量的寒气积聚在体内，会形成严重的湿气。

　　怎么去湿气？1.泡脚。泡脚有利于排除湿气。晚上睡觉前用艾草泡脚15-20分钟。每天坚持泡。

　　 2.拔火罐。拔罐也是祛湿的好方法，可以帮助我们排出毒素和湿气。

　　 3.洗桑拿。桑拿能促进血液循环，高温能让人出汗。这时各种有害物质就会排出，可以有效祛湿。

　　 4.多锻炼。运动有助于排汗，排出体内多余的水分，帮助血液循环，加速新陈代谢。

　　 5.吃清淡的食物。注意日常饮食，少吃盐和油，少吃辛辣食物。

　　 6.饮食疗法。众所周知，红豆薏米粥可以多煮，对祛湿有好处。

　　能去除湿气的食物有哪些？1.薏苡仁。

　　薏苡仁又名薏苡仁，是利水祛湿的常用药，有利水消肿、健脾祛湿、舒筋活络、除痹、清热排脓等功效。薏米单独吃或者在家用粉碎机磨成粉，可以像芝麻酱一样喝，比煮粥好。

　　 2.赤小豆

　　红豆可以养血除湿。从中医的角度来说，红豆性平味甘，有健脾利水、清热利湿、消肿解毒的功效。用红豆烧水，或者用黑豆绿豆烧水，都可以很好的排出体内湿气。

　　 3.玉米须叶

　　挑选干净的玉米须和玉米叶，放入水中煮沸。把它们煮一会儿，然后把水喝了。但最好不要在睡前喝，因为湿气的有益作用很容易因为睡觉而被封存在体内，这样会使湿气加重，而不是摆脱它。

　　 4.苦瓜

　　苦瓜味苦，无毒，性寒，入心、肝、脾、肺，具有清热解暑、明目解毒、降血压血糖、利尿凉血、消除疲劳、清心益气的功效。因为苦瓜含有奎宁，具有清热解毒、祛湿止痒的作用。可用于治疗热毒、疖、痱子、湿疹等。