常吃海带对人体有什么好处，请问吃海带有什么好处

　　海带是水生植物，也是一种食物。你了解海带吗？如果你不知道，今天就跟我来了解一下海带对人体有什么好处，海带有什么营养价值。

　　吃海带对人体有什么好处？1.甲状腺肿的预防和治疗。海带中含有碘和碘化物，可以防治缺碘性甲状腺肿。

　　 2.降脂，海带可以清除附着在血管壁上的胆固醇，调理肠胃，促进胆固醇的排泄。

　　 3.降压降脂，层粘连蛋白、钾盐、钙可减少胆固醇吸收，降低血压。

　　 4.提高免疫力。海带可以提高人体的体液免疫，促进人体的细胞免疫。

　　 5.降血糖，糖尿病患者食用海带后可适当控制血糖含量。

　　 6.利尿，海带中含有的甘露醇可以降血压，利尿。

　　 7.消肿。海带中含有的甘露醇也有消肿的作用，尤其是小腿。

　　海带有什么营养价值？1.我在《本草纲目》中记载“海带可治疥疮(甲状腺肿)等水肿性疾病，有化痰散结的作用。”现在科技发达，疾病越来越多。科学家发现，经常吃海带可以预防和治疗癌症。

　　 2.海带上常附着一层白霜状的白色粉末——甘露醇，这是一种很有价值的药用物质。现代科学研究证明，甘露醇有降血压、利尿、消肿的作用。

　　 3.海带中含有大量的多不饱和脂肪酸EPA，能降低血液粘度和血管硬化。所以经常吃海带可以预防心血管疾病。

　　 4.海带大部分是褐藻糖胶，非常适合糖尿病患者，因为它有极好的食物纤维，可以延缓胃排空和食物通过小肠的时间。即使胰岛素分泌减少，血糖含量也不会上升，从而达到治疗糖尿病的目的。

　　 5.海带含钙丰富，还可以治疗体内其他缺钙。

　　食用海带的禁忌1。吃完海带不要马上喝茶(茶中含有鞣酸)，也不要马上吃酸果(酸果中含有植物酸)。因为海带富含铁，以上两种食物都会阻碍体内铁的吸收。

　　 2.甲亢患者不宜吃海带，因为海带中的碘含量丰富，会加重病情。

　　 3.孕妇和哺乳期妇女不宜多吃海带。这是因为海带中的碘可以随血液循环进入胎儿和婴儿体内，引起甲状腺功能障碍。

　　每天吃多少海带合适？1.服用海带还是有一定限度的，成人剂量每次15-50g。最好不要超过成人量的1/3。

　　 2.国家标准要求每100克乳米粉含碘量为30至150微克，过量食用碘会导致甲状腺肿大。中国营养学会公布的儿童碘摄入量安全限值是每天800微克。2000年，学会提出了碘的推荐日摄入量，婴儿为50微克，儿童为90-120微克，成人为150微克。

　　 3.0-59个月，学龄前儿童，90微克/天。

　　 4.6-12岁，学龄儿童，120微克/天。