人应不应该喝牛奶，什么人不宜喝牛奶

　　牛奶大家都很熟悉。牛奶是一种受欢迎的饮料。牛奶尝起来又甜又有营养。男女老少都爱喝牛奶。很多人平时都喝牛奶，那么谁不能喝牛奶呢？喝牛奶的注意事项。

　　谁不能喝牛奶？牛奶虽然营养价值高，口感好，但并不适合所有人。谁不应该喝牛奶？以下物理朋友一定要注意

　　 1.缺铁性贫血、消化性溃疡、胆囊炎、胰腺炎患者不宜喝牛奶；脾胃虚寒、痰湿壅盛者，慎饮牛奶。

　　 2.接触铅的人群牛奶中的乳糖可促进人体对铅的吸收和积累，容易引起铅中毒。所以经常接触铅的人不要喝牛奶，可以改喝酸奶，因为酸奶中的乳糖很少，大部分已经变成了乳酸。

　　 3.牛奶过敏、反流性食管炎、腹腔、胃切除术患者尽量少吃牛奶。

　　 4.乳糖不耐受如果是喝牛奶会拉肚子，但又想补充乳制品的朋友，可以将牛奶用水稀释后再喝，可以缓解一些乳糖不耐受的症状。

　　 5.过敏体质的人不能喝牛奶如果喝牛奶时拉肚子，说明对牛奶过敏，会引起严重的皮肤瘙痒等症状。这样的人不能喝牛奶。

　　 6.腹泻症状不能喝牛奶如果你现在处于腹泻状态，不能继续喝牛奶。停止，牛奶会加重腹泻，导致越来越严重，尤其是儿童。注意了。

　　 7.术后不能喝牛奶因为牛奶是补品，有些人手速后想补身体，就喝牛奶。这时候是绝对不能的，会引起胃部消化不良和胀气等症状。

　　 8.肾结石患者不能喝牛奶牛奶中含有大量的钙。肾结石患者体内有大量的钙盐，牛奶只会加重病情，使肾结石越来越严重。

　　喝牛奶的注意事项牛奶不仅营养成分高，消化时间快，吸收率好，而且牛奶中所含的磷脂能在胃黏膜表面形成一层厚厚的疏水层，对胃起到很好的保护作用。但这并不意味着喝牛奶就可以被原谅。快来看看喝牛奶的注意事项吧！

　　 1.如果选择早上喝牛奶，要注意避免空腹进食。因为牛奶中的蛋白质会很快从胃中排出，而宝贵的蛋白质会被人体分解，作为热量消耗掉，所以很难发挥应有的作用。牛奶中的氨基酸在小肠吸收之前就排入大肠，甚至会产生一些有害物质。

　　 2.喝牛奶时，最好搭配主食，如面包、馒头、坚果等。这些食物补充了牛奶中的营养，更有利于人体健康。

　　 3.牛奶中80%以上的蛋白质是酪蛋白。比如在酸性条件下，酪蛋白容易凝集，容易导致消化不良和腹泻。，建议不要在吃完牛奶或奶制品后马上吃水果。

　　 4.以保证牛奶的质量，确认是否过期。特别注意避免饮用过期牛奶。

　　 5.牛奶选择冷饮还是热饮，看个人喜好和胃承受能力。

　　牛奶不适合以下食物1。米汤。

　　牛奶和米汤一起吃会导致维生素A大量流失，实验表明，如果将牛奶和米汤混合分别放入各种温度中，会导致维生素A大量流失，如果婴幼儿长期缺乏维生素A，会导致发育迟缓，身体多病。，在给婴幼儿喂食时，牛奶和米汤应该分开。

　　 2.豆奶

　　牛奶和豆浆不宜同煮，因为豆浆中含有的胰蛋白酶抑制剂能刺激胃肠道，抑制胰蛋白酶的活性。这种物质在100下需要几分钟才能被破坏。否则，没有煮透的豆浆，吃了之后很容易让人中毒。但如果将牛奶高温煮沸，会破坏牛奶中的蛋白质和维生素，降低牛奶的营养价值。

　　 3. 茶

　　牛奶中含有丰富的钙离子，而茶叶中的鞣酸会阻碍胃对钙离子的吸收。茶和牛奶是相容的。在茶中加入牛奶或饮用茶和牛奶会破坏茶中的健康成分，所以不宜饮用。

　　喝牛奶有助于睡眠吗？是啊！

　　牛奶中含有两种催眠物质一种是色氨酸，能促进脑神经细胞分泌令人昏昏欲睡的神经递质血清素；另一类是调节生理功能的肽。其中‘阿片肽’能与中枢神经系统结合，发挥类似鸦片的麻醉镇痛作用，使人全身感到舒适，有利于缓解疲劳和入睡。建议睡前喝热牛奶。第一，温热的温度可以促进吸收，加快效果。第二，温暖的感觉能让人感觉舒服，温暖饱满的肚子能放松神经，让人更容易入睡。