中老年人肥胖会有什么疾病，老年人肥胖好不好

　　很多中老年人会发胖。那么，老年人肥胖有什么危害呢？

　　老年人肥胖有什么危害？1.导致血脂异常。

　　肥胖人群，尤其是腹型肥胖人群，更容易出现高胆固醇血症、高甘油三酯血症，低密度脂蛋白和极低密度脂蛋白异常升高，而高密度脂蛋白降低。肥胖者易患高脂血症的原因目前还不是很清楚。可能的原因有一是多吃脂肪，二是体内储存脂肪多，三是高胰岛素血症可使血脂升高，四是血脂的清除有问题。

　　 2.增加脑血管疾病。

　　肥胖者容易患高血压、血脂异常和糖尿病，而患有高血压、血脂异常和糖尿病的肥胖者更容易出现脑部问题。，这类人容易出现脑动脉粥样硬化，他们的脑血管又硬又脆，在高血压的作用下容易破裂，引起危险的脑出血，甚至危及生命。，肥胖者血液中组织纤溶激活的抑制因子也高于普通人。这个因素使得血栓一旦形成就很难溶解，所以肥胖者容易得脑血栓，也就是脑梗塞。

　　 3.增加患高血压的概率

　　肥胖与高血压密切相关。40-50岁肥胖人群中，高血压发病率比非肥胖人群高50%。中度肥胖的人患高血压的可能性比正常体重的人高5倍以上，轻度肥胖的可能性高2倍以上。

　　 4.增加心脏负荷

　　结果发现，肥胖者心绞痛和猝死的发生率增加了4倍。这说明肥胖一定会增加心脏负担，造成心脏损伤。正常人的心脏就像一个水泵，不停地收缩和舒张，维持着血液的循环。肥胖者血液中储存的脂肪过多，所以血液总量也相应增加很多，心脏也会相应增加收缩的力度。当心脏不堪重负时，就不再能有效地泵血，导致心血管系统积血，严重时甚至出现明显的心力衰竭。

　　 5.导致脂肪肝

　　大约一半的肥胖者患有脂肪肝。肝脏是合成甘油三酯的地方，但肝脏没有太多多余的空间来储存。在肥胖人群中，甘油三酯合成和运输之间的平衡失衡。肥胖者摄入的脂肪酸多，所以肝脏合成的甘油三酯多。甘油三酯大量堆积在肝脏，导致脂肪肝。

　　老年人肥胖的原因有哪些？新陈代谢慢的主要原因是什么？

　　随着年龄的逐渐增长，身体各器官的功能都在老化，新陈代谢也在逐渐变慢。尤其是到了老年，消化系统的效率也会呈下降趋势，这意味着老年人所吃食物的热量以脂肪的形式储存和存在于体内，久而久之就会导致肥胖。

　　缺乏锻炼导致肥胖。

　　人们年轻时很活跃，但随着年龄的增长，他们越来越不喜欢运动。缺乏运动，退休后在家无所事事，心理压力增大导致的暴饮暴食；长时间坐着不运动已经成为老年人肥胖的原因。

　　遗传影响

　　实验表明，老年人肥胖受基因遗传的影响，一个人是胖是瘦往往是由遗传史决定的。知道每个人的身体都以各种方式储存脂肪，我们年轻的时候并不肥胖，年老的时候就会肥胖，这可能与疾病的发生有关。

　　累积脂肪储存

　　随着多年的脂肪堆积，老年人的肝脏已经堆积了太多的毒素，消化系统的衰退和新陈代谢的缓慢，会导致老年人体内脂肪的不断储存。再加上老年人自身身体的原因，老年人肥胖的问题会由来已久。

　　肥胖老人运动时要注意什么是肥胖。过多的脂肪堆积在人体内，而运动增加了人体对脂肪的消耗。所以，运动是肥胖者很好的“瘦身剂”。

　　肥胖老人多有冠心病、高血压、肥胖、笨拙；再加上急于减肥和过度运动，很多老年人都患上了严重的疾病。肥胖的老年人

　　要定期检查身体，尤其是老年肥胖冠心病患者，要特别注意心电图的对比观察；

　　，避免独自运动，有人陪伴，或者有熟悉自己健康状况的运动伙伴。随身携带健康记录卡和急救保健箱，以便在紧急情况下快速了解病情，及时服药。

　　然后，要掌握运动量，宜采取太极拳、散步、气功等一般的轻量练习。，运动后的心率不能超过同年龄段极限心率的80%。

　　肥胖的老年人一定不能急于减肥，急于求成，随意增加运动量，运动减肥要配合适当的饮食控制，要注意预防低血糖。

　　不易发胖的食物1。玉米富含钙、磷、硒、卵磷脂和维生素E等。可以降低胆固醇。

　　 2.燕麦富含亚油酸和皂甙，能降低血清中的胆固醇和甘油三酯，预防动脉粥样硬化。

　　 3.紫菜它富含维生素A、B1和B2，富含纤维素和矿物质，可以帮助清除体内的废物和积水，从而降低瘦腿效果。

　　 4.洋葱含有前列腺素A，能舒张血管，降低血压。还含有烯丙基二硫化物，可以预防动脉粥样硬化。

　　 5.芝麻含有亚麻子的油酸，可以去除附着在血管上的胆固醇，让新陈代谢更好，减肥瘦腿就容易多了。