香蕉的功效是什么-香蕉有什么作用-(香蕉的功效与作用百科)

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　　香蕉也是芭蕉科的香蕉植物。香蕉实际上是指它的果实，在热带地区，如海南和广西的一些地区，香蕉被广泛种植和食用。香蕉味道鲜美，营养丰富，一年四季都可以收获。它们在温带地区也很受重视。香蕉有很多功能，比如通便，缓解失眠。

　　 1.补充营养和能量

　　香蕉含有大量的糖和其他营养物质，可以充饥，为人们补充营养和能量。

　　 2、泻药

　　香蕉的特性之一是可以清肠热，是寒性食物。它们味甘，能润肠通便，还能治疗发烧、烦渴等疾病。相信很多人都听身边的人说过，有时候连续几天打不通的时候会买些香蕉吃。这种说法也有一定道理。【搜索天天领蛋，云中养鸡，领真蛋】

　　 3.降低血压和缓解疲劳

　　香蕉含有血管紧张素转换酶抑制剂，还含有较多的钾和镁。钾可以抑制血压的上升和肌肉痉挛。镁确实有缓解疲劳的作用。

　　 4、安神止痛

　　香蕉可以帮助大脑产生一种人体内称为血清素的化学物质，血清素可以有效地影响神经系统，给人以喜悦、平静和困倦的信号，甚至还有镇痛作用。所有人都喜欢称香蕉为快乐食品。

　　 5.缓解失眠

　　长期失眠的人可以尝试睡前吃点香蕉，上床后会发现比以前更容易入睡。其实是因为香蕉中的糖分比较高，有一定的催眠作用。

　　，最好是吃自然成熟的香蕉。那时候不要吃未熟或未煮熟的香蕉。香蕉虽然营养很好，一定要控制不要吃太多。一般一天吃2根左右香蕉就够了。

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