新手肱三头肌锻炼方法(怎样锻炼肱三头肌肉)

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　　锻炼肱三头肌

　　肱三头肌的锻炼主要需要作用于手臂肌肉。常见的练习有窄距离俯卧撑、担架手手臂的拉伸、凳子上的屈伸、担架手手臂的屈伸、双杠手臂的屈伸、背上杠铃的屈伸等。想要有效锻炼三头肌，就需要长期坚持锻炼，让三头肌的线条更加优美。

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