小米枸杞粥的功效与作用及食用方法(小米枸杞粥的营养价值与功效

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　　小米粥是一种营养价值很高的健康食品。经常食用能健脾和胃，补血益气。可以直接煮，也可以和一些红枣、红豆等食材一起煮。但平时不适合体质较弱的人，否则不利于身体的恢复。

　　 1.健脾和胃

　　小米粥是一种生活中的健康食品。可以自己直接煮，也可以配一些红枣、薏米、红豆等食材。如果经常食用，可以健脾和胃，有效促进人体的消化功能，尤其适合肠胃不好的人。

　　 2、养血益气

　　，小米粥含有粗纤维、蛋白质、不饱和氨基酸、各种矿物质等。如果经常食用，可以有效促进人体的衰老和返老还童功能，帮助人体更好地排出体内毒素，起到补血益气的作用，增强人体的抵抗力。

　　 3.体质弱的人要少吃。

　　小米粥虽然营养价值丰富，但对于体质较弱的人，尤其是经常手脚冰凉的人，还是少吃为宜。这样不但不会起到很好的作用，还容易加重人体的病情，使身体更加虚弱。平时最好多从蛋白质中补充肉类食物。

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