小孩吃什么可以暖胃(孩子吃什么暖胃养胃)

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　　现代都市人忙于工作。他们忙的时候连一日三餐都顾不上。就算是铁胃也受不了日夜折腾。那么日常生活中我们能做些什么来养胃呢？除了规律、定量的饮食习惯，“吃什么”也很重要！

　　 “养胃的最佳食物”

　　 1、黑木耳

　　从营养角度来说，黑木耳含有较多的铁和钙矿物元素。最重要的是，黑木耳含有非常好的生物活性物质黑木耳多糖。它是一种可溶性纤维素，可以补充身体的水分，对受损的胃黏膜有很好的矫正作用，从而达到更好的维护胃黏膜的效果。肠胃不好的人可以每天多吃木耳，凉拌和炒木耳都营养丰富，味道鲜美。

　　 2.南瓜

　　南瓜是很好的蔬菜，南瓜也是很好的主食。南瓜不仅含有丰富的维生素A、类胡萝卜素，还有大量的纤维素，有很好的通便作用。

　　中医认为南瓜味甘性温，能止咳化痰，补中益气，润肠通便。

　　 3、大枣

　　在日常生活中，很多女性都喜欢吃红枣。生吃或者当茶喝都是非常不错的选择，对养胃也有很好的作用。据《本草纲目》记载，“红枣性温味甘，能补脾胃，对脾胃不好的人有很好的疗效。”

　　 4.蘑菇

　　香菇也是不可多得的养胃美食。

　　 5.山药

　　山药是健脾和胃、滋补益气的食物。还具有独特的黏蛋白物质，能滋润胃黏膜，保养肠胃，对胃病有一定疗效。

　　 6.花生

　　花生含有丰富的不饱和脂肪酸、膳食纤维等营养成分，具有养胃的功效。

　　 7.小米

　　小米是一种主食，被誉为营养万能。既能补身益气，又能健脾胃，促进消化。一般煮小米粥最养胃，也可以和养胃的南瓜或者红枣一起煮，效果更好。

　　 8.面条

　　吃面不会引起胃酸过多，而且面比较软，不会伤胃，更容易消化。

　　 9.精力

　　早上喝一杯姜茶，不仅能驱寒、壮阳、增强免疫力，还能暖胃养胃。早上喝姜茶特别适合胃寒的人。

　　其实养胃除了多吃，还是要养成良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，少吃辛辣生冷的食物，三餐定时。久而久之，胃的功能就会恢复正常。

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