洗冷水澡还是热水澡能减肥，洗冷水澡能减脂吗

　　每个人都应该用热水洗澡。即使在最热的时候，每个人都应该用温水洗澡。那么你知道用冷水洗澡吗？其实用冷水洗澡有很多好处。我们慢慢了解吧。

　　洗冷水澡能减肥吗？洗冷水澡有助于减肥，但会对身体造成威胁。减肥很大程度上取决于你的饮食和生活方式。洗澡也能有效减肥。洗冷水澡可以帮助你更快地燃烧卡路里。一周洗三次冷水澡，把你的身体放在冷水中，目的是迫使你的身体达到98.6华氏度的理想温度。当温度下降时，你的身体会以热量的形式燃烧卡路里。低温会改变人体产生的脂肪类型，使其更容易燃烧掉。随着温度下降，干细胞将产生棕色脂肪而不是白色脂肪，促使身体燃烧额外的热量。棕色脂肪有助于加速新陈代谢，保持身体温暖。通过使用这种类型的脂肪力量，你可以达到减肥的目的。

　　洗冷水澡的好处经常洗冷水澡可以促进血液循环，增强人体免疫力。冷水浴在我们日常生活中还有一个称呼，就是血管体操。重新开始，它可以帮助我们的血液回到我们的内脏器官。，在过量两三分钟后，我们的血液就会回到我们的体表，使我们的皮肤逐渐变红变热，就像我们的血管在做体操一样，从而促进我们的血液循环，帮助我们增强免疫力。

　　男人洗冷水澡可以强精吗？对于男性来说，男性的睾丸属于体腔，所以他们平时的温度比体温低2-5左右。所以这个温度就是平时精子正常繁殖的温度。如果温度过高，会影响精子的存活。所以一直以来，医生都不建议准备怀孕的男性用太热的水洗澡或者经常泡温泉和桑拿。因为40以上的环境会损害睾丸的生精功能，也就是我们常说的“杀精”。长期来看，生育率也会下降。那么，在这种情况下，洗冷水澡会让生育能力变好吗？实际上，目前还没有任何研究或理论来证明这种说法。我们只能认为高温环境会“杀精”，并不存在低温环境能“生精”这种说法。但一般认为男性生育能力与体质有很大关系，所以男性如果适当洗个冷水澡，确实能给身体带来一定的好处，从而间接提高生育能力。

　　用冷水洗澡有什么意义？1.先热身。就像运动一样，洗冷水澡前要热身。可以活动一下身体，或者用手摩擦皮肤几分钟，让皮肤有点发红发热。揉的时候也可以按摩一下肌肉。

　　 2.应该不会太久。从洗冷水澡到泡冷水澡的整个过程不能持续太久，10分钟左右，最长不要超过半小时。如果经常洗冷水澡，身体好的话，可以采取冷热交替的温暖方式，效果会更好，但一定要在身体好的情况下才能尝试。

　　 4.洗后保暖。除了不要太久洗冷水澡，洗完之后要立即裹上浴巾或穿上浴袍，并立即穿好衣服保暖，以免感冒。

　　 5.先洗四肢。让身体慢慢适应冷水。洗冷水澡时，应该先洗后泡。洗的时候也要注意先洗几分钟手、脚、四肢，再洗胸部，以免刺激太大身体会受不了。