跑步后30分钟能吃饭吗,吃完饭30分钟可以跑步吗

生活百科 2023-04-28 13:48生活百科www.xingbingw.cn

  跑步后30分钟能吃饭吗(吃完饭30分钟可以跑步吗)

  通常不建议饭后马上运动。饭后至少一个半小时可以用于适当的运动和跑步。因为饭后胃是饱和的,此时跑步可能会对胃肠道造成刺激,增加内脏负担。

  饭后跑步30分钟可以吗?饭后半小时内可选择适当的轻运动,但不宜做剧烈运动,如跑步、打球等。

  刚吃完,血液大部分集中在胃肠道等消化系统。跑步可能导致大脑供血不足,引起神经功能障碍。

  饭后一般建议等一个半小时到两个小时再剧烈运动。具体时间看个人身体情况。

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