每天跑3公里能锻炼身体吗，每天跑三公里坚持多久可以

　　每天跑3公里能锻炼身体吗(每天跑三公里坚持多久可以)

　　每天跑三公里算锻炼。运动是指利用有计划、有结构和重复的身体活动来改善一个或多个身体部位的健康状况的身体活动。，锻炼还包括通过运动强身健体，培养勇气、机智和维护集体利益。跑步是一种日常的体育锻炼方式，也是有氧呼吸的有效运动方式。

　　一天跑三公里算锻炼吗？奔跑是指陆地动物用脚移动。定义为运动中的一种步伐，双脚不会着地。它可以是有氧或无氧运动。

　　跑步锻炼一般安排在上午，是上午7点左右和下午5点。晨跑有新鲜空气，对呼吸系统有好处，不容易和工作冲突。