每天跳绳3000个对身体有什么好处，每天跳绳4000个对身体有什么影

　　每天跳绳3000个对身体有什么好处(每天跳绳4000个对身体有什么影响)

　　每天跳绳3000次，可以改善心肺功能，加快新陈代谢，增强腿部肌肉质量，增加腿部肌肉耐力，降低体脂率，提高身体的反应性和灵活性。跳绳是一种非常好的有氧和无氧结合的运动，可以很好的燃烧脂肪。

　　每天跳绳3000根对身体有什么影响？跳绳因其亲和力强、健身价值高、对场地器材要求小，深受各年龄段运动人士的喜爱。

　　每天跳绳3000次，可以加强心肺功能，增加肺活量，加快新陈代谢，让皮肤变好，还可以消耗脂肪减肥。

　　跳绳对下肢关节影响很大。在此期间，应安排1-2次休息，强度控制在120-130次/分钟或身体微微出汗。