奇亚籽食用方法功效，奇亚籽食用方法和用量用咀嚼

　　奇亚籽食用方法功效(奇亚籽食用方法和用量用咀嚼)

　　 Chiya种子可以直接冲饮食用，也可以加入豆浆和麦片中食用。早餐加一勺赤亚籽是一种很好的吃法，可以让豆浆或麦片的味道更丰富，营养更全面。外来种子也很适合搭配面包和牛奶布丁。

　　如何吃奇亚籽？因为奇亚籽会凝胶，你可以在牛奶中加入奇亚籽，在容器中放入蜂蜜或代糖，一起搅拌均匀。放入冰箱冷藏2小时以上，就可以做奇亚籽布丁了。

　　或者制作烘焙的奇亚籽面包，揉面时加入奇亚籽，这样烘焙的面包会有均匀分散的奇亚籽，口感独特。

　　最简单的就是直接用水喝。取适量chia种子，加入热水中。搅拌好后，放三到五分钟再吃。没有什么特别的味道，很饱。