丝瓜的做法大全最好吃凉拌丝瓜(丝瓜最好吃的六种家常做法)

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丝瓜的这种做法健康又好吃(用丝瓜做什么菜最有益健康)。

丝瓜叶含有齐墩果酸-3-葡甘露聚糖、齐墩果酸-28-葡甘露聚糖、齐墩果酸-3-葡萄糖基-28-二葡萄糖苷和葫芦素b。含有谷氨酰胺、天冬氨酸、精氨酸、天冬氨酸、赖氨酸和丙氨酸。果实中含有皂甙、丝瓜素、大量粘液及少量瓜氨酸和葫芦素b。

荔枝有补充能量和营养的作用。研究证明，荔枝能滋养脑组织，镇静大脑皮层，对增强记忆力、缓解大脑紧张和疲劳特别有效。荔枝有消肿、解毒、止血、止痛的功效。促进微小血管的血液循环，预防雀斑，使皮肤更加光滑。

炒荔枝丝瓜的练习步骤

1.荔枝去壳去核备用。

2.丝瓜去皮切成滚刀块，西红柿切成滚刀块。

3.锅中加热少许植物油，加入丝瓜，炒至软身。

4.然后加入番茄块一起翻炒，加入少许盐搅拌均匀。

5.丝瓜和西红柿炒软后，加入荔枝肉，翻炒几下，立即出锅。

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