增加胃动力的蔬菜(吃什么菜可以增加胃动力)

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人们常说多吃蔬菜对人体有好处。这是因为蔬菜和水果中含有大量的维生素，可以即时合理地补充身体所需的一些营养元素。不过也有很多蔬菜水果可以促进消化，改善肠胃蠕动。那么有哪些蔬菜水果可以促进消化呢？我们应该如何正确地“吃”这种助消化的蔬菜和水果？

科学家发现，饭前吃蔬菜和水果可以合理地杀死胃里的病毒。据了解，蔬菜和水果中含有丰富多彩的磷酸盐，进入胃中后会引起一种叫做一氧化氮的化合物，一氧化氮可以杀死胃中的有害细菌。所以饭前吃蔬菜水果，对避免胃病有一定的作用。，把所有的蔬菜水果和主食一起吃，会影响营养的消化吸收。

空腹吃蔬菜水果，蔬菜水果的营养成分会在短时间内进入血液，有利于补充能量和营养，使人容光焕发。，饭前可以选择几种美味爽口的蔬菜水果健脾开胃。

强烈推荐餐前凉拌

将胡萝卜切成丝，拌入醋中，不仅对口腔有益，还能提高人的食欲和抗感染能力；

西红柿中含有大量的柠檬酸钠和苹果酸，对全身的基础代谢大有裨益，能促进胃酸转化为脂肪类食物，增强消化能力。每天吃2 ~ 3个西红柿，可以考虑一天维生素C的需要量；

生菜味道清香，能增进食欲。莴苣的根和叶富含维生素D、B1、B2和C，适合维生素缺乏的人食用。

木瓜维生素C远远超过橙子中的维生素C，木瓜有利于消化吸收，还能避免胃溃疡；

扁豆具有养血、中和、生津、止渴、清热、利尿、解毒的作用，治疗腹胀、呃逆、呕吐。

大白菜能健脾养胃，中和、利尿、除烦；

平菇具有理气健脾、和胃养血、健脾开胃、助食的功效；

冬瓜能益气利尿、解毒杀虫，对脾胃虚寒、食欲不振、腹胀有辅助治疗作用。

有那么多大学问吃蔬菜的问题。事实上，许多蔬菜和水果有不同的功能。这里先分享一下促进消化的蔬菜种类，以及平时怎么吃。除此之外，还有很多蔬菜水果还有其他很大的功效。这就需要我们在日常生活中时时刻刻关注它们，找出它们的众多优点，保证科学饮食。

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