女人月经后吃什么好 四种食物适合经期吃(月经期间吃什么菜比较好

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经血是血液和一些脱落的子宫内膜、宫颈粘液、阴道分泌物的混合物，是对身体的浪费。月经期间，女人的身体或多或少会感到不舒服，但这也是排毒的非常好的时间。女性可以通过饮食调理帮助身体排毒。

1.红豆有一个伟大的使命，就是照顾我们的女人，在我们需要的时候无私的付出一切。在月经期间，我们会丢失血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等。在我们的血液中由于失血(特别是对于月经量大的人)。这时候如果能喝一碗豆沙、红豆汤或者红豆粥，是女性月经血的必备食物，既美容又补血。

2.红糖是生活中常见的食物。中医认为，红糖性温味甘，入脾经。糖具有健脾疏肝、养血活血、化瘀排恶露的功效。经期喝红糖水有助于排除毒素和淤血，温暖身体，增加精力，激活气血，加快血液循环，使月经更顺畅。

3.适当吃点猪血有助于排血。

4、可以适当吃一些甜食，有助于排毒、活血。而且这个时候可以肆无忌惮的吃甜食，因为会发胖。

5、月经期容易出现腰痛，食欲不振。这时候要多吃些开胃易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。

6.经期多喝温水，多上厕所，更有利于体内多余废物的排除。多喝水也能保持大便通畅，减少盆腔充血。多吃蔬菜，保证营养均衡。

7.月经期间肾脏的排毒作用最大。注意保暖，不要感冒，不要吃凉的东西。黑色的东西大多对排毒有好处。经期多吃黑色的东西，如黑木耳、海带等。是的。

8.一般可以服用一些理气化瘀的药物，如八珍木易丸、益母草颗粒等。

经期不能吃什么？

1.巧克力含糖量很高。糖吃多了会消耗体内的微量矿物质，会让你经期身体虚弱。

2.辛辛辣食物容易导致月经不调或月经过多。严重时还会影响生理期的新陈代谢，甚至使身体储存大量脂肪。

3.柿子的含糖量也很高。如果你在月经期间吃它们，很容易月经不调。

4.茶中含有咖啡因，会使身体兴奋，加速身体的代谢功能。如果经期喝浓茶，会导致月经严重，月经量增加，影响身体健康。

5.苦瓜性寒，会导致经期经血迅速收缩，导致经血无法顺利排出。

6.经期吃螃蟹会导致月经紊乱或经血停止，消化功能下降。体内多余的废物会在体内堆积，形成脂肪。

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