女生学散打有什么好处(女生适不适合学散打)

很多小伙伴比较关心女生学散打有什么好处(女生适不适合学散打)，本文带大家一起看看女生学散打有什么好处(女生适不适合学散打)。

女生适合学散打吗？或者有没有其他健身运动推荐？

女生适合学习散打。

散打是中国武术中最具有竞技体系的格斗技术，所谓的竞技体系就是散打从科研，训练，竞技比赛，运动康复，人才的阶梯输送等环节。散打的主要技术就是远踢，近打，贴身摔，这是作为竞技搏击的主要动作，如果是防身选择散打，那么可以在散打的技术体系上更加侧重实用技能，往往是规则内不允许的动作，如踢裆，砍颈，小关节技等，更适合女生的防御。

如果把散打作为实用防身技能练习，那么就要进行大量的动态的应答练习，毕竟防身是在不确定的因素下，瞬间的动态行为，不同的人，不同的形态，如果在瞬间对于可能的危险做出一个大概甚至是精确的预判是非常重要的一种技能，而这种技能不是教会的，是练会的。

如果是把散打当作健身运动，那就么就可以侧重，个体的动作练习，散打虽然是中国武术的继续者，但散打也是现代体育理论的使用者。力量、速度、耐力、柔韧、灵敏，这是现代体育学的体能框架，基本上所有体育不管是篮球还是足球，举重，体操，都是使用这五种大的素质分类。

作为健身的内容，可以把散打的内容当作健身内容练习，如打反应靶，双手摸肩的移动练习，持续的踢击较软的沙袋，这些都可以当作健身练习。

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