人流后吃什么恢复快

经过无痛人流手术的女性，为了身体的快速恢复，避免遗留任何病根，她们在饮食和作息方面都会格外注意。那么，哪些食物能够帮助人流后的女性迅速恢复体力呢？下面，流产网为大家推荐了一些有助于身体恢复的食物，希望对经历人流的姐妹们有所帮助。

要保证摄入充足的营养，包括高质量的蛋白质、维生素和无机盐。特别是铁质的摄入，以防止贫血的发生。食物选择上既要营养丰富，又要易于消化吸收。推荐食用鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类以及大枣、莲子等。新鲜的水果和蔬菜也是不错的选择。

推荐一款荔枝大枣汤。将干荔枝和干大枣共加水煎服，每日一剂，具有生津作用，适用于妇女贫血及流产后体虚的调养。

在饮食方面，人流后的女性应避免油腻、生冷的食物，如萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性的食物。而应多吃易于消化的食物。补养的时间以半个月为宜，如果平时身体虚弱、体质差或失血较多，可以适当延长补养时间。

鸡蛋枣汤也是一道很好的恢复体力的食品。将鸡蛋、红枣和红糖适量煮沸后，再煮20分钟即可，具有补中益气和养血作用，适用于贫血及病后、产后气血不足的调养。

人流手术后，身体虚弱，常出汗，因此应少量多次地补充水分。汗液中会排出大量的水溶性维生素，特别是维生素C、维生素B1、维生素B2等，所以应多吃新鲜蔬菜和水果，这也有助于防止便秘。

要忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等。这类食品会刺激器官充血，也应避免食用螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。正确的饮食选择将有助于人流后的女性更快恢复体力，重返健康。