酸奶的热量是多少

许多女性朋友都对酸奶情有独钟，然而却也因为担心其热量过高而犹豫不决。那么，酸奶究竟含有多少热量呢？接下来，让我们一起揭开酸奶的神秘面纱，深入了解它的魅力所在。

每一百克酸奶的热量约为72大卡。这不仅让人对其口感与美味的期待得到了满足，更让人对其营养价值产生了浓厚的兴趣。

酸奶不仅能促进消化液的分泌，增加胃酸，使人的消化能力得到增强，食欲得到提升，还含有丰富的乳酸，能使肠道环境由弱碱性转变为弱酸性，并产生抗菌物质，对人体起到保健作用。

据墨西哥营养专家的研究，经常喝酸奶有助于预防癌症和贫血，还能改善牛皮癣和缓解儿童营养不良。在制作酸奶的过程中，某些乳酸菌能合成维生素C，使其含量增加。

酸奶在女性生活中也扮演着重要的角色。在怀孕期间，它不仅能提供必要的能量，还富含叶酸和磷酸。在更年期，酸奶可以抑制由于缺钙引起的骨质疏松症。在老年时期，每天吃酸奶可帮助因偏食引起的营养缺乏得到纠正。

酸牛奶中所含的某些物质能够抑制肠道腐败菌的生长，含有可抑制体内合成胆固醇还原酶的活性物质，并能刺激机体免疫系统，有效地抗御癌症。经常食用酸牛奶可以增加营养，防治动脉硬化、冠心病及癌症，降低胆固醇。

酸奶性平，味酸甘，具有生津止渴、补虚开胃、润肠通便、抗癌等功效。我们在日常生活中可以适量饮用酸奶，而在晚上时则要注意不要过量，以免增加热量摄入。将酸奶作为一日三餐的一部分，对于减肥也会有一定的帮助。

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