分享清肺润肺养生粥 让你告别干咳失眠

你是否最近经常感到干咳无痰、体乏无力、失眠等症状？这些症状可能是肺虚的表现，长时间的忽视可能会引发肺气肿、肺癌以及心脑血管等严重疾病。除了保持良好的生活方式，我们还需要在日常饮食中增加一些清肺润肺的食物，以弥补环境对肺部机能的损害。

1、山药杏仁粥

取新鲜山药，洗净、去皮后切片备用。将小米炒香，研磨成细腻的米粉。再将甜杏仁炒香，去皮后研成细末。将山药片、小米粉、杏仁末一同放入锅中，加入适量的水，大火煮沸后转小火，慢慢熬制成粥。

山药味甘性平，入肺、脾、肾三经。它含有丰富的皂甙和黏液质，具有润滑和滋润的作用，可以补益肺气、滋养肺阴，对肺部健康非常有益。小米则具有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。而甜杏仁偏于滋润，也有一定的补肺作用。这款粥品是润肺养肺的绝佳选择。

2、菊花粥

取新鲜的菊花60克，与100克粳米一同煮粥。菊花具有散风热、清肝火、明目的功效，对秋季的风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等症状有很好的治疗效果。它也对心血管疾病有很好的防治作用。

3、松子粥

松子仁50克，与50克粳米一同煮粥。粥熟后，加入适量的蜂蜜即可食用。这款粥具有补虚、养液、润肺、滑肠的功效。适用于老年人及体弱早衰、产后体虚、头晕目眩、肺燥咳嗽咳血、慢性便秘等症状。

我们的肺部是身体的重要器官，需要得到充分的保护和关怀。除了上述的食疗方法，我们还应该避免吸烟、远离空气污染严重的环境，保持室内空气的清新。适当的锻炼和保持良好的心态也是保持肺部健康的重要因素。让我们一起关爱肺部，拥有健康的生活！