这些习惯或是你疲劳的原因

保持活力充沛并非仅仅依靠一晚的充足睡眠就能达成。特别是在年末之际，繁多的应酬与紧张的工作节奏可能会消磨你的活力。在此，我要指出一些日常“误区”，正是它们让你倍感疲惫。

一、清晨的昏暗

迎接清晨的第一缕阳光，是唤醒感官的关键时刻。明亮、充满活力的色彩能刺激你的感官，让你从混乱的思绪中振奋起来。潘通色彩研究院的行政主任Leatrice Eiseman建议，将你的枕头、毛毯或艺术品换成暖色系，如红色、橙色或紫红色。你还可以为睡袍增添这些温暖色调。

更进一步，为自己准备一杯富含抗氧化剂的果汁，如石榴汁或酸梅汁，再放上几片甜滋滋的水果，让早餐的色彩魅力刺激你的感官，同时为你带来健康的营养。

二、闹钟的干扰

当你按下闹钟的停止键时，你的大脑知道它几分钟后还会响，这使得你无法进入睡眠，导致起床后依然感到疲惫。为了避免这种情况，请将闹钟设定在你真正需要起床的时间，确保你能得到充足的休息和精神的焕发。

三、缺乏花卉的装饰

哈佛医学院的Nancy Etcoff博士指出，清晨醒来看到一束鲜花，会让女性的心情得到极大的提升，并获得一整天的能量。不妨在卧室中摆放一些盛开的花朵，让它们为你的房间增添生机和活力。

除此之外，还有其他一些细节需要注意。例如，晚上避免过度使用电子设备，以免影响睡眠质量；保持饮食均衡，避免过度油腻和刺激的食物；定期进行适度的运动，以释放压力并增强体能。

记住，保持活力充沛并非易事，但只要我们注意生活中的这些小细节，调整自己的生活方式，就能轻松拥有好状态。让我们在新的一天里，以充满活力的状态迎接每一个挑战！