2型糖尿病饭后13.8

糖尿病2型，这是一种慢性代谢紊乱病，体内胰岛素短缺或功能受阻，导致血糖管控失效。当餐后血糖飙升至13.8mmol/L，警示病情可能加重，此时需考虑调整饮食、药物治疗或进一步医学检查。面对这一健康挑战，我们可以采取以下应对策略：

拥抱生活，远离压力。精神压力对血糖水平有着微妙的影响，因此保持心境平和、远离焦虑情绪至关重要。通过冥想、呼吸练习或与亲朋好友交流，可以有效缓解压力。

调控饮食是稳定血糖的关键。遵循低脂、低糖、低盐的饮食原则，定时定量进餐，避免暴饮暴食。在食物选择上，偏向低血糖指数的食物，如全谷类、豆类、以及丰富的蔬菜和水果。

运动是良药。适量的运动能够提高胰岛素敏感性，协助降低血糖水平。推荐每日进行适度的有氧运动，如悦动的跳绳、畅快的游泳等。运动前后务必监测血糖，并在医生指导下调整胰岛素或药物使用。

若饮食与运动无法有效控制血糖，医生可能会考虑药物治疗。口服降糖药物或胰岛素注射，这些都是帮助控制血糖的有效手段。务必遵循医嘱，定期复诊，及时调整治疗方案。

建议定期进行血糖监测，接受全面的医疗评估。与专业医生保持密切沟通，根据病情调整治疗方案。提醒您，以上建议仅供参考，个人治疗方案需结合个体差异和医生的专业指导来确定。拥抱健康，与医生并肩作战，让我们共同为控制血糖而努力。