乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，其背后主要的原因是内分泌激素的失调。无论是生理性的还是病理性的，如不加以治疗，可能会进一步发展为更严重的乳腺疾病，给女性带来生理、精神以及病变上的困扰。
当乳腺增生情况严重时，会有哪些不良影响呢？
从生理方面来看，月经前期或行经时，乳房的胀痛症状会加剧，伴随着疲惫乏力、心烦意燥、腰酸肢冷、胸闷等症状。这些症状严重影响了女性的日常生活，甚至有些患者可能会出现癌变的情况。
乳腺增生患者在情绪上也会有明显的波动，常常表现为生气、易怒、紧张、焦躁、抑郁等。乳房的胀痛也会加剧情绪的变动，影响生活质量。
虽然大部分乳腺增生是良性的，不会引发癌变，但乳腺增生与癌变之间确实存在一定的关联。每一个乳腺增生的患者都需要引起高度重视，警惕癌变的可能。
那么，如何应对乳腺增生呢？
调整饮食是关键。建议多吃海带、木瓜、富含维生素C的食物以及新鲜的蔬菜瓜果，尽量避免高油腻、高脂肪的食物，有助于缓解乳腺增生。
学会调节自身压力也非常重要。及时宣泄情绪，缓解工作和生活的压力，消除心理烦恼，多与人交流，保持良好的心情，这对于调节内分泌、缓解乳腺增生症状有着不可忽视的作用。
乳腺增生虽然不是大病，但也不能忽视。合理调整饮食和生活方式，保持良好的心态，是预防和治疗乳腺增生的关键。
