肾不好，该如何防止肾病呢？牢记这4点，或能摆脱肾病困扰

肾病是一种严重的健康威胁，它可能引发血尿、蛋白尿、肾功能下降等症状，并且可能导致多种类型的肾炎、肾结石、肾囊肿和肾衰竭等疾病的出现。对于如何预防肾病，我们可以从以下几个方面入手，一起来了解一下。

我们要了解肾病的危害。肾病可能导致蛋白尿的发生，长期持续可能引发尿毒症。肾病患者还可能出现局部水肿、恶心、疲劳等全身性症状。贫血和短暂缺氧也是肾病可能引发的严重后果。

那么，如何预防肾病呢？我们可以牢记以下四点：

1. 戒酒。烟酒对身体健康有害，可能导致肾小球毛细血管管壁增厚和狭窄，从而造成肾脏损伤。

2. 适当进行体育锻炼。体育锻炼有助于肾脏排泄和局部微循环的加强。但肾不好的人群应注意运动强度，可选择较为缓和的体育项目，如慢跑、散步、太极拳等。

3. 注重饮食健康。饮食上应低盐清淡，多饮水，控制自身体重，避免肾病并发高血压或糖尿病等情况。

4. 定期进行体检。肾病具有慢性发作和反复性的特点，定期进行尿常规检查、肾功能检查以及彩超检查有助于预防肾病，做到早发现、早诊断、早治疗。

肾病对人体健康的危害不容忽视。提高肾脏病的防范意识，远离肾病，保持身体健康，是我们每个人的责任。除了以上提到的预防措施，我们还应注意作息规律，保持良好的生活习惯，避免过度劳累和精神压力，以预防肾病的发生。